[Tryggvason]

Mircy, dostałem od kumpla Chela-MZB Olimpu (cynk, magnez, wit b6) . Odkąd to biorę znacznie poprawiła mi się jakość snu, bo często gdy obudze się w nocy to już ciężko mi zasnąć. Nasuwa się pytanie: czy któryś z tych składników, bądź to całe ich zestawienie ma aż taki wpływ na sen? Może sobie wmawiam i to tylko placebo tak działa?

#mikrokoksy #suplementy #silownia

[C.....r]

@Tryggvason oj ma, pamietam jak nie mogłem spac po treningu a po zma jak dziecina

[Tryggvason]

@CzlowiekArtur można to suplementowac cały czas, czy potrzebne przerwy?

[Jag1enka]

@Tryggvason: podobno cynk dobrze dziala na wypoczynek w czasie snu

[IntruderXXL]

@Tryggvason: Tak jest, ja sam biorę osobno cynk i magnez, przed snem. I ZDECYDOWANIE śpi się o wiele lepiej, po prostu sen jest głębszy i ilość wybudzeń zdecydowanie mniejsza.

[Tryggvason]

@IntruderXXL kurła, w takim razie włączę te minerały do stałej suplementacji, bo naprawdę dobrze mi się po tym spi :)

[C.....r]

@Tryggvason nie wiem, wiem tylko tyle ze jak ze wszystkim nie mozna przesadzac bo na przykład magnez w nadmiernej ilosci powoduje problemy z ciśnieniem. W dawkach ok 600mg, zwykle zma ma ok 350mg czyli spoko dla chlopa takiego ale jak zdrowo jesz i pijesz duzo wody to dostarczasz z jedzenia tez magnez nawet i o 100-150mg wiecej. Ja robie tak ze jak mi sie spi do dupy wlatuje pelna dawka 350mg(3tabs) przez