Mirki, zmieniłem liczbę powtórzeń oraz ciężar na siłowni z 16-8 powt na 12-4 powt ale ciężar podnoszę dużo większy i ostatnie 4 powtórzenia podnoszę praktycznie maxem. Czuję po treningu pompę i coraz więcej siły , lecz czy taki trening ma sens? Chciałbym żeby barki, klata i bicki trochę urosły i przy okazji się docieły.
@Estetykatopodstawa: chcę obniżyć trochę próg kaloryczny i znów trzymać ścisłą dietę. Lecz nie wiem czy taki trening pozwoli mi "wspomóc" docinanie i przy okazji przyrost mięśni ;)
@maaniek19: Moim zdaniem ma sens. Jeżeli chodzi Ci o masę mięśniową to musisz wdrażać progres ciężaru. Ja osobiście lubię robić ostatnie serię prawie maxem i póki co rosnę ( ͡°͜ʖ͡°)
@maaniek19: No zapewne tak jest, bo wtedy trening dziala bardziej jako interwał. Trening to tylko bodziec dla rozrostu, "rzeźbę" robimy w kuchni i tego się trzymaj.
@antykozak: właśnie teraz przerzuciłem się na takie treningi i szczerze to czuje się silniejszy oraz pewniejszy siebie ;) Obawiałem się że mija się to z celem ale jak mówisz że spoko to jadę dalej ( ͡°͜ʖ͡°)
@antykozak: ja brałem już kilka różnych i za każdym po dłuższym stosowaniu czułem spięcie łydek straszne + 1,5 kg wagi szło (wiem że woda) i bez jakiś mega przyrostów na sile
@stateless: no właśnie dlatego się pytam czy jest jakikolwiek sens ( ͡°͜ʖ͡°). Nie wiem czy najpierw dobić mięśnie + zdrowe żarcie, bez ujemnego bilansu i dopiero później to docinać ( ͡°͜ʖ͡°)
#mirkokoksy #silownia #pytanie
@maaniek19: No to się robi dietą głównie.
Trening to tylko bodziec dla rozrostu, "rzeźbę" robimy w kuchni i tego się trzymaj.