[poludniowe_kartofliska]

Od kilku dni zacząłem #medytacja ale jest mi ciężko. Skupiam się na oddechu, staram się nie myśleć o niczym, ale własnie wtedy mam największy przypływ myśli i ciężko jest mi wysiedzieć i skupić się na medytacji. To normalne, co robić?
#medytujzwykopem #rozwojosobisty

[a.....l]

@poludniowe_kartofliska: ale nie masz nie myśleć o niczym. masz się skupić na oddechu - wdech i wydech. Jeżeli pojawiają się myśli, a będą się pojawiać wtedy z automatu przestajesz skupiać się na oddechu. No to wracasz i od nowa.

Tutaj masz przepięknie wytłumaczone:

¯\_(ツ)_/¯

[C.....a]

@poludniowe_kartofliska: to bardzo normalne. chodzi o to zebys zauwazal te momenty i ponownie skupial sie na oddechu. z czasem bedziesz coraz mniej sie rozpraszal

[przecietna]

staram się nie myśleć o niczym

@poludniowe_kartofliska: Błąd. Raczej obserwuj myśli, ale nie przywiązuj do nich wagi.

[Dreampilot]

@poludniowe_kartofliska Nie traktuj rozproszenia i myśli jako błędu czy że coś robisz źle w tej medytacji tylko raczej jako normalną część ćwiczenia i naturalną skłonność umysłu.Mniej więcej w uproszczeniu wygląda to tak: skupienie, chwila rozproszenia, uświadomienie sobie rozproszenia i powrót do skupienia.I tak w kółko cały czas.Oczywiście w miarę postępów w praktyce chwile rozproszenia stają się krótsze a uwaga stabilniejsza.

[mdesign]

Oczywiście w miarę postępów w praktyce (...)

@Dreampilot: i myślę, że się zgodzisz, że mowa tu nie o dniach, tygodniach, czy nawet miesiącach.
@poludniowe_kartofliska: Jeśli twój małpi umysł przez kilkanaście, kilkadziesiąt lat skakał z myśli na myśl, trudno od niego wymagać, aby z dnia na dzień przestał to robić. Taki trening umysłu trwa długo, tym dłużej im dłużej będziesz tego spokoju wymagał, żądał. Magia zaczyna się wtedy, gdy zaczynasz odpuszczać.

[Dreampilot]

@mdesign Spokojnie można mówić o latach przynajmniej w moim przypadku.