[Majsterzyna]

#zdroweodzywianie #dietetyka #bydgoszcz #dieta

Mirki i Mirabelki! Podrzuci ktoś namiar na dobrego dietetyka w Bdg. Dobrze byłoby jakby przy swojej fachowości był też tani, co bym nie musiał więcej wydawać na niejedzenie niż jedzenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chcemy razem z różowym iść razem na dietę, bo trochę smalcu się uzbierało.

[69guziec]

@Majsterzyna: Nie wiem. Dla mnie dietetycy są po to, gdy komuś ciężko schudnąć, ma jakieś problemy np. z tarczycą albo cokolwiek. Jak przytyliscie to uprawiajcie sport i liczcie sobie kalorie. Kup sobie wagę kuchenna, wejdź na ilewazy.pl i jedz 5 posiłków w równych odstępach czasowych.

[M.....k]

jedz 5 posiłków w równych odstępach czasowych.

@69guziec: To zalecenie akurat niekoniecznie jest dobre przy próbie odchudzania, gdzie trzeba popracować nad kontrolą apetytu.

[69guziec]

@Mustafek: Słucham? Dlaczego nie? Jesz co 3h i nei musisz nic kontrolować... Bo jesz co chwilę! Taka magia!

[w_t_d]

@Majsterzyna: spróbuj w natur house

https://naturhouse-polska.pl/

Mają dietetyków w swoich placówkach. Chyba bez kosztów.

[Kasahara]

@w_t_d: przecież natura house to największy możliwy rak jaki istnieje.

[M.....k]

@69guziec: Generalnie polecam zapoznać się z koncepcją/trybem żywienia "intermittent fasting", chociażby zupełnie jako ciekawostka.
Ja moge na swoim przykładzie powiedzieć, że przy takim trybie o wiele łatwiej mi kontrolować apetyt. Głodny nie chodzą, waga spada, oraz o wiele łatwiej liczy mi się kalorie, gdy posiłków mam 2-3 w ciągu dnia.

Popularna jest teoria, że częstsze jedzenie w stałych odstępach czasowych przyśpiesza metabolizm, ale są badania, że jednak niekoniecznie:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1751499110000545

[69guziec]

@Mustafek Po polsku nie masz?

[M.....k]

@69guziec: Wygugluj sobie "dieta IF" i będziesz miał mnóstwo polskich materiałów o tym. Aczkolwiek opracowań naukowych/badań po polsku może być mało, a i tak pewnie będą odwoływać się do badań po eng.

[KokiX]

@Mustafek dla mnie 3 posiłki to optimum, zmuszając się do rozdrobnienia na 5 jadłem więcej (a jestem szczupły). Właśnie większość grubasów ma problem z żarciem na okrągło, a trzy posiłki łatwiej ogarnąć. Podpisuję się pod Twoim wpisem ;).

[69guziec]

@Mustafek: pytam, bo takie badania można sobie wziąć na poważnie jak te odnośnie szkodliwości szczepionek. Nie spotkałem się z żadną osoba na diecie, żadnego dietetyka (a znam kilku) i lekarza (a również znam kilku) co by mówił żeby jeść 2-3 posiłki

[MrGalosh]

@69guziec: cześć, jestem osobą na diecie i mówię, że można jeść tyle posiłków ile Ci wygodnie. Czy to będą dwa, trzy czy pięć nie ma znaczenia.

[69guziec]

@MrGalosh: A w jakim tempie chudniesz?

[MrGalosh]

@69guziec: chudłem ~1 kg/tydzień

[M.....k]

@69guziec: Dlatego starałem się podlinkować do stron, które mają jakoś wartość, a nie do "dietazagatką.pl". Dodatkowo piszę to jako ciekawostka, a nie, że jest to jedyna słuszna droga dietetyczna.

Nie spotkałem się z żadną osoba na diecie, żadnego dietetyka (a znam kilku) i lekarza (a również znam kilku)

To nie znaczy, że inni nie spotkali takich osób.

Tak jak pisałem wcześniej, na każde badania znajdziesz inne które mówią co innego. Jak

[Kasahara]

@69guziec:

pytam, bo takie badania można sobie wziąć na poważnie jak te odnośnie szkodliwości szczepionek. Nie spotkałem się z żadną osoba na diecie, żadnego dietetyka (a znam kilku) i lekarza (a również znam kilku) co by mówił żeby jeść 2-3 posiłki

To ciekawych dietetyków znasz ( ͡° ͜ʖ ͡°).

Liczba posiłków nie ma wielkiego znaczenia w procesie odchudzania przy tej samej puli kalorycznej w dłuższym okresie czasu.

[69guziec]

@Kasahara: Gość chce schudnąć tylko, nie nakręcaj się

[Kasahara]

@69guziec: Nie nakręcam się, odpowiedziałem całkowicie merytorycznie dementując Twoją teorię, pozdrawiam i życzę Borsuczego uśmiechu ʕ•ᴥ•ʔ