[DonMatheo]

Mirki, długo nie ćwiczyłem na siłowni (kilka lat), głównie biegałem (do tego lekkie rozciąganie) i od czasu do czasu jakaś piłka nożna. Teraz chciałem zacząć coś więcej niż tylko stawianie kroków w szybszym tempie i głupio przyznać, ale zwykłe pompki sprawiają mi problem - mianowicie odczuwam niesamowity ból w tych partiach, poniżej pępka. Coś jakby nierozciągnięty mięsień, ale ból jest o wiele większy, przy mocnym odgięciu się do tyłu również występuje.
Powodem może być coś poważniejszego, czy po prostu zwykły brak ćwiczeń i skrajne ubóstwo mięśniowe? (・へ・)


#silownia #mikrokoksy #bieganie ?

[paziu]

@DonMatheo: podczas robienia pompek brzuch dziala izometrycznie. zdrowy facet nie powinien odczuwac zadnych dolegliwosci. idz do lekarza albo fizjoterapeuty

[D.....a]

@DonMatheo: ciezko powiedziec

[DonMatheo]

@paziu: @Dzony_ze_suonca: dodam, że przy brzuszkach nie mam tego problemu

[Szimu]

przy brzuszkach nie mam tego problemu

@DonMatheo: bo brzuszki nie obciazaja brzucha

[bdm_bq]

@DonMatheo:
jeżeli nie było urazu to być może winowajcą jest m. biodrowo-lędźwiowy. Idź do fizjo, niech Ci zrobi testy