[Poemat]

Kumpel z uczelni robi licencjata na temat "Wpływ rozluźniania przez rolowanie rozcięgna podeszwowego na głębokość przysiadu" (czy jakoś tak). Jestem jego materiałem badawczym, dziś mi zmierzył wartości zakresów ruchów: zgięcie i wyprost stopy, zgięcie stawów biodrowych, długość kręgosłupa w staniu i skłonie, długość skłonu no i oczywiście zdjęcie z przysiadem z rękoma w górze z boku.
Codziennie 3 serie po 10, około 10sekundowych (5+5 przód-tyl) ruchów po wałeczku stopą tak mocno, żeby odczuwać pod koniec ból.

Po dwóch tygodniach sprawdzi różnice. Jak będzie istotna statystycznie po zdjęciu to wstawię tutaj dla chętnych. Podniosę trochę content na tagu ))¯_(ツ)_/¯

#mikrokoksy #fizjoterapia #mirkokoksy

[mbujak]

@Poemat: wołaj

[Pietraas]

@Poemat: może po prostu chciał Cię zmusić do treningu nóg, a rolowanie i ten cały licencjat to tylko pretekst ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Poemat]

@Pietraas ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Pietraas]

@Poemat: szybkie efekty :D

[czapkakoloruczerwonego]

@Poemat: badanie jednego przypadku istotne statystycznie?

[Poemat]

@czapkakoloruczerwonego Oprócz mnie ma jeszcze 11 osób, miałem na myśli, że jak coś z tego wyjdzie u mnie sensownego. Dowodzono już, że jakiś wpływ ma ale nie było zbadane jakoś szczegółowo i materiałem byli zazwyczaj siedzący 24/7, a tutaj ma praktycznie samych młodych ćwiczących regularnie, jedni większe drewna (ja), inni mniej

[czapkakoloruczerwonego]

@Poemat: w sumie ciekawe ile daje samo rolowanie stopy. W przypadku osób bardziej drewnianych każda forma rozluźniania chyba powinna dać pozytywny efekt? Ciekawe jakby sytuacja wyglądała w przypadku osób mocno elastycznych, czy efekt byłby znaczący. Ciekawe...

[BlaziuBlaz]

@Poemat: Gdzie masz łydy do tych UD?!;D

[D.....o]

@Poemat: stanol mi na widok tych nóżek. Fajne zajęcie ma kolega, też bym tak chciał. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[i.....S]

@Poemat: o #!$%@? ale końskie kopyto xD

[Poemat]

@czapkakoloruczerwonego Porównuje to "na sucho", bo gdybym bardziej się pomobilizował przed to bym zszedł niżej, szczególnie skokowy mi trzyma. Więc u osób gibkich myślę, że tego przełożenia praktycznie nie będzie

[Ajlson]

@Poemat ja #!$%@? ja chyba w pasie nie mam co ty w udzie :D, niezłe golono no homo

[Icheb82]

@Poemat: #!$%@? jaka gicz.... Ja mam nogi jak u bociana xD tell me your secret ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Mave]

@Poemat: Co to za bokserki?

[comfortably_numb]

@Poemat:

[limerence]

@Poemat: Ostrożnie z tym wrzucaniem, potem kolega odda pracę promotorowi, a antyplagiat znajdzie w sieci ten post, te same frazy i nawet te same wyniki. I myk, plagiacik ogłosi ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[l.....z]

@Poemat: a to nie jest znana metoda na powiekszenie zakresu ruchu w plaszczyznie? Ja uzywam w ramach rehabilitacji skrecenia stawu skokowego plus zlamania kostki pileczek kauczukowych z tigera, tylko rolowanie mam dluzsze, okolo 3 minut, az do bolu.

[rudy_bigos]

@czapkakoloruczerwonego rolowanie dziala przez 15min -potem efektu nie ma

[rudy_bigos]

@Poemat sprawdzalismy juz kiedys na awfie -brak istotnej roznicy dlugofalowo

Rolowanie rozciegna fajnie dziala na tasme tylna,i niweluje bole glowy -ale efekt tylko na 15min ; (