[NUTRI_GREEN]

Dziś będzie o tym, jak z powodzeniem wyrabiać nawyki żywieniowe u dzieci

Zacznijmy od tego, że niełatwo jest zmienić czyjeś nawyki żywieniowe, dlatego też warto zacząć od samego początku!
Niewątpliwie najwięcej zachowań i przyzwyczajeń dzieci wynoszą z domu, to głównie rodzice są dla nich wzorem do naśladowania. Zatem jeżeli dzieci tak chętnie naśladują dorosłych, warto ten fakt wykorzystać! Istnieje kilka ważnych zasad, którymi należy się kierować, aby dzieci polubiły jeść produkty i potrawy wartościowe oraz, żeby stały się one ich przysmakiem.

Nie stwarzaj na co dzień dziecku okazji do jedzenia fast foodów, produktów
wysoko przetworzonych i sklepowych słodyczy, za to jak najczęściej i od samego początku dawaj dziecku do próbowania coraz to nowych rzeczy – dbaj o to, aby jego dieta była zróżnicowana i pełna w składniki odżywcze

Zadbaj o to, aby posiłki możliwie jak najczęściej były spożywane razem,
w miłej atmosferze, spokoju oraz aby podczas jedzenia nic dziecka nie rozpraszało, np. włączony telewizor czy smartfon w ręku

Ważne jest również to, aby dziecko spożywało te same pokarmy co dorośli - jak już wcześniej wspomniałam, dzieci naśladują zachowania dorosłych

Pozwól swojemu dziecku poznać produkty spożywcze wieloma zmysłami (głównie chodzi o owoce i warzywa). Przy tej okazji opowiedz mu o danym produkcie, np. Jak rośnie, skąd pochodzi itp. To skutecznie zaciekawi je zwiększy szanse na chęć spróbowania danej rzeczy

Przygotowujcie posiłki razem ze swoją pociechą

Dziecko ma prawo nie polubić danego produktu lub potrawy, błędem jest więc zmuszanie go do zjedzenia czegoś na siłę, pamiętaj, że posiłek ma być przyjemnością, nie przymusem i powinien kojarzyć się dobrze. Jednak należy dać dziecku możliwość wyboru i nakłaniać go do próbowania, następnie dać wolny wybór

Pamiętaj, że dzieci wolą proste dania z naturalnych produktów

#nutrigreen pod tym tagiem będę wrzucać ciekawostki o zdrowym odżywianiu. :)
#zdrowie #dieta #chudnijzwykopem