@zielonyMISZCZ: prawda, najbardziej efektywna jest u poczatkujacych, im dalej w las tym trudniej, no chyba ze wejdziesz na bombe lub po prostu dobrze sie czujesz na wlasnej wadze, a chcesz stopniowo poprawiac sylwetke
@zielonyMISZCZ: @ChoNoTu: #!$%@? ja ćwiczę ponad 2 lata sylwetka mi sie w miare podoba oczywiście zawsze moxe byc lepiej ale robie sobie okresy minimalnej nadwyżki kalorycznej potem minimalnego deficytu, czuje sie dobrze wagę trzymam sylwetkę widze po zdjęciach ze dopraxowywuje a na żadnej bombie nie jestem
@mozeskomentuje: A ja, jeszcze gdy chodziłem do podstawówki, to był tam taki Paweł, i ja jechałem na rowerze, i go spotkałem, i potem jeszcze pojechałem do biedronki na lody, i po drodze do domu wtedy jeszcze, już do domu pojechałem. @zielonyMISZCZ: ma być tyle, żebyś był na zerze kaloryczny czyli, ani nie chódł, ani nie tył. do tego stopniowo zwiększasz aktywność i dodajesz kcal, tylko najlepiej tak, zeby waga zbytnio
jeśli czujesz się kompletnie bezużyteczny/bezużyteczna, to pamiętaj że ten koleś planował inwazję przez 8 tysięcy lat, a potrwała ona ok. 50min jednego odcinka, w której poniósł porażkę. #graotron #seriale #got
Co mirki myślo?
#mikrokoksy #silownia
@zielonyMISZCZ: ma być tyle, żebyś był na zerze kaloryczny czyli, ani nie chódł, ani nie tył. do tego stopniowo zwiększasz aktywność i dodajesz kcal, tylko najlepiej tak, zeby waga zbytnio
@mozeskomentuje: jestes
- zaczynasz ćwiczyć
- wracasz na siłownie po dłuższej przerwie
- wchodzisz na la bombe