[Jokerzee]

Mirki mam do was takie pytanie, a mianowicie chodzi o moją wagę,. Mam 22 lata i przy moich 180 cm wzrostu wyglądam jak typowy suchoklates ważąc 63 kg. Nie mam problemu z dostępem do jedzenia, jem regularnie, czesto też stołuję się w macu z racjo tego, że jest blisko mojego bloku. Próbowałem różnych sposobów na przybranie na masie, ale to zbytnio się nie udaje z moim metabolizmem 12-latka i pomimo regularnego spożywania posiłków w większych ilościach. Próbowałem też różnych gaineróq itp. co znajomi polecali, ale to też nie pomagało. Miał ktoś z was podobny problem? Regularne chodzenie na siłownię pomogłoby mi w przybraniu na wadze? ( ͡° ʖ̯ ͡°) #kiciochpyta #mikrokoksy #silownia #problem #niebieskiepaski

[bartosz325]

@Jokerzee: Siłownia i ok. 3000 kcal na start. Jak po 2-3 tygodniach przestanie cię boleć brzuch od nadmiaru jedzenia, to daj 3400 kcal. Polecam MyFitnessPal to zliczania kalorii. Z potrzebnych rzeczy to jeszcze waga kuchenna, żeby ważyć posiłki. Dania z McDonald's można wyszukać w poleconej aplikacji

[resuf]

@Jokerzee: borze jak można mieć problem z przytyciem :/ jest tyle zajebistego żarcia, które wystarczy jeść.

[Ov3rKill]

@Jokerzee zacznij jeść szczurze a nie mówić o tym ile jesz bo palisz zbedne kalorie xD

[szynszyla2018]

@bialy_wilk 25 lat here nadal 10 kg niedowagi (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[szynszyla2018]

@Jokerzee raz udało mi się przytyć 2 kg w 3 tyg to jadłam: regularne co do godziny posiłki, pełne śniadania potem za 3 h szłam na ciastko /lody do cukierni potem za kolejne 3 h obiad znów pełen dwudaniowy. Potem po kolejnych 3 h podwieczorek. I wieczorem kolacja przy piwku na wzmocnienie apetytu. Przy tym praktycznie zero ruchu tylko leżenie na plaży. Takie posiłki codziennie przez 3 tyg. I wtedy się udało

[ranny]

@Jokerzee: Zamień kanapeczki na pełnowartościowe posiłki i od razu waga pójdzie w górę. W internecie są setki przepisów, wystarczy poszukać.

[bialy_wilk]

@szynszyla2018: to spokojnie spokojnie jak tak 27/28 niedowaga i 30 zrobiła się nadwaga ( ͡° ͜ʖ ͡°) i to jest standard jak się nie ćwiczy tylko ze u każdego w innym czasie to przychodzi

[W.....z]

@Jokerzee: Ja nie wiem co wy macie, przy tym wzroście i 66kg wyglądam normalnie. Brzuch masz duży?

[MshL]

@Jokerzee: Ty mi lepiej powiedź jakim #!$%@? potrafisz jeść mniej niż 4/5 k kcal na dzień bo ja na same śniadanie potrafie 2k #!$%@?ć(od tygodnia licze)... nigdy nie będe chudy (╯°□°）╯︵ ┻━┻

[Przegrywzyciowy]

Tylko się ciesz ze Ci się nie odkłada z byle czego, szczupły zawsze lepszy niż ulany jak nie masz przynajmniej 186+ żeby być wielki, zabieraj się za calisthenics będziesz wyglądał zajebiscie a na wadze przybierzesz tyle co w mięśniach z fartem mirko

[TwujKasztan]

@Jokerzee: palisz papierosy? Jak rzuciłem to przybrałem 23 kg. A ważyłem tak samo jak Ty ale przy 185 cm

[Jokerzee]

@TwujKasztan nie palę fajek, ani e-fajek

[Jokerzee]

@Wergiliusz mam płaski brzuch, poza studiami dorabiam sobie w fabryce na produkcji, gram hobbystycznie w piłkę nożną raz w tygodniu i dochodzi do tego praca w domu bo na wsi mieszkam

[W.....z]

@Jokerzee: może przesadzasz? Między suchoklatesem a koksem jest dużo ogniw