[Domiman]

Miał ktoś problemy z zawrotami głowy po martwym ciągu? Instruktorka mi powiedziała, że poprawne oddychanie wygląda tak, że biorę wdech przed podniesieniem sztangi, u góry cały czas trzymam powietrze i wypuszczam dopiero pod koniec opuszczania sztangi. Niby spoko, ale mam wrażenie, że przez dość długi czas pozbawiam się dostępu do tlenu. Może wydłużyć czas pomiędzy powtórzeniami? Jakieś protipy ktoś ma w tej materii?
#mirkokoksy #silownia

[Evert]

@Domiman: w innym przypadku jak miałbyś oddychać w trakcie wykonywania ćwiczenia? Bierzesz wdech, podnosisz i wydychasz opuszczając, nie ma czasu na oddychanie - to znaczy jest pomiędzy powtórzeniami, samo w sobie to ćwiczenie jest na tyle ciężkie że nei wyobrażam sobie robienia tego tak maszynowo bez kilku oddechów

[kacperpzn]

@Domiman: To raczej wyglada inaczej - nabierasz powietrze robiąc manewr valsalvy i puszczasz dopiero po skończeniu powtórzenia, znowu to samo i robisz kolejne powtórzenie

[k.....n]

@Domiman mam tak jak robię 1 rep maxa, że w trakcie mnie zamula