[Phallusimpudicus]

#rozwojosobisty #neurobiologia #lifehack #fizjologia

Po obejrzeniu tego naszła mnie chęć na skompletowanie dostępnych dla zwykłych ludzi triggerów

na przykładzie filmiku poniżej

20-40 minutes of running promotes growth in BDNF (Brain-derived neurotrophic factor) because running (movement) in terms of animal survival means "you are experiencing dangerous situation, so learn from it besides trying to not die, and therefore you will have higher BDNF to make learning (out of this dangerous situation) easier"

stagnation (no movement) means you are safe, you can sleep, no need to learn anything

[Mirkomil]

@Phallusimpudicus wołaj z listą :)

[mikomc]

@Phallusimpudicus wołaj :)

[Phallusimpudicus]

@Slacky, @vito199, @FantaZy, @Oszaty, @daniel42na_, @poul121, @Mirkomil, @Mu_H, @mikomc, @lotd, @nikodemus, @murberec, @Ni_resist

Poniższe nie jest kompletne ani ładnie zapisane, ale mniej więcej ogarniecie jaka idea za tym stoi.

Jesteśmy zwierzętami, wszystkie nasze czynności fizjologiczne da się mechanicznie sprowokować

1
trigger appetite
stymuluj zmysły, powąchaj, spójrz, posmakuj, zjedz coś gorzkiego
EFEKT > zwiększona produkcja śliny i soków żołądkowych

2
trigger

[Phallusimpudicus]

@Slacky, @vito199, @FantaZy, @Oszaty, @daniel42na_, @poul121, @Mirkomil, @Mu_H, @mikomc, @lotd, @nikodemus, @murberec, @Ni_resist

Świadome techniki oddechowe kontrolują nasz układ nerwowy - jako dopełnienie tego co napisałem powyżej.