[dunno]

mireczki, robilem badania krwi bedac miesiac w keto i mam
triglicerydy na poziomie 457 (gdzie norma to < 150)
cholesterol calkowity 212 ( < 190)
cholesterol HDL 32 ( > 40)
nie-HDL 180

badalem sie rok temu i na pewno nie mialem podwyzszonego poziomu. Jak to obnizyc? Co sie moglo stac? przyznam, ze troche sie zestresowalem. Wiadomo, ze pojde do lekarza, ale wlasnie przed chwila odebralem te wyniki

#badania #keto #mikrokoksy

[blablabla69]

@dunno najlepsza dieta ( ͡º ͜ʖ͡º)

[bubel80]

@dunno tez sie niedlugo wybieram na badanie krwi z powodu ciągłego uczucia 'czegos pod prawym zebrem'

[Piastan]

@dunno: nie dostarczaj jakiegoś makro elementu zastępując to tłuszczem. Co się może stać.

[Darksed]

@dunno: Proporcje LDL do HDL #!$%@?. Trójglicerydy 4 razy tyle co powinno być. Dobrze że się zbadałeś xD. Przydałoby się jeszcze wątrobę sprawdzić. Przejdź na zbilansowana dietę, wrzuć omegę 3 suplement/ryby. I leć do tego lekarza.

[Nic_tu_po_mnie]

@dunno: sprawdź jeszcze ALT, jak będzie za wysoko to wątroba nie wyrabia. Kiedy ludzie pojmą, że te "diety" na dłuższą metę tylko szkodzą. Nic nie zastąpi zróżnicowanej diety MŻ. Już była parę lat temu taka modna dieta Dukana, szybko ludziom przeszło, z keto będzie tak samo.
Co do wyników to radziłbym tobie przerwać. Według znawców triglicerydy mają podczas tej diety maleć a nie rosnąć.

[pixtri]

@dunno: Coś słabo to Keto Ci idzie skoro trójglicerydy tak #!$%@?. Wrzuć swój przykładowy jadłospis. I leć do lekarza

[s.....d]

@dunno: Przede wszystkim trzeba przeanalizować twoją dietę. Możliwe, że lekarz przepisze Ci leki i wywali knagę na to co jesz i każe #!$%@?ć do następnego razu. Pilnuj tego.

[CisTrans]

@dunno: Hmm... Czytałem (czy oglądałem u kogoś), że nie ma sensu robić badań krwii po miesiącu czy dwóch, bo jak to ujął autor tekstu (filmu), organizm się przebudowuje metabolizm i mogą występować "nieprawidłowe" wyniki krwii. Więc narazie nie martwiłbym się, aż tak. Pamiętaj, że właśnie z trójglicerydów powstają ketony. Jeśli obawiasz się jakiś chorób serca to wiedz, że dokopałem się kiedyś to badań, które wskazują ze łączenie w diecie węgli z

[dunno]

@Darksed: @Nic_tu_po_mnie: @pixtri:

moj jest na urlopie, wiec jutro ide do innego na 9:30, wiec jakis feedback bede mial.
@stone_cold:
ATL mam 13 ( <41)
i ze zlych wynikow widze, ze jeszcze GFR zanizony do 77

jezeli chodzi o keto, to faktycznie duzo czytam i staram sie edukowac w temacie juz dosc dlugo bo od 1,5 roku, wiec to nie jest tak, ze #!$%@? jakies randomowe rzeczy.

jezeli

[bubel80]

@dunno dałbyś rade udostepnic pelne wyniki badania? Jakis pdf, screenshot

[CisTrans]

@Nic_tu_po_mnie: Zgodzę się z tobą, nie zgodzę. Rozumiem przekaz, nie ma co wymyślać, trzeba jeść zbilansowanie, ale z drugiej strony, zauważ, że ludzie będąc na zbalansowanej diecie też chorują. To nie jest takie proste sprowadzać dietę, jedź, zboża, mięso, owoce, warzywa. Dobrze, że ludzie decydują się na zmiany, gorzej jest jak popadają w skrajności. Do mnie przemawia, przebudowna metabolizmu z pobiernia energii z cukrów, na energię z ketonów, nazywają ten okres

[S.....r]

@dunno: o #!$%@? masz pierwszoligową insulinoopornosc. Zbadaj krzywa glukozowo insulinowa

[Darksed]

@CisTrans: Weź pod uwagę, badania wykazują że adaptacja ta trwa do tygodnia. Nie na żarcie zrobi cały artykuł o tym: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2883330215029794&id=1413374068692090

[CisTrans]

@Darksed: o dzięki, ja słyszałem max o o dwóch tygodniach.
@Nic_tu_po_mnie: Tak, jak mowisz LDL I HDL obrosło trochę mitem. Trójglicerydy są za wysokie za bradzo, jeśli faktycznie adaptacja trwa max około 1 tyg to coś nie tak jest.

[Darksed]

@CisTrans: Na zajęciach z detetyki mieliśmy normę trójglicerydów do 100 u zdrowych młodych osób, proporcje HDL do LDL to 1:2-1:3, a sam cholesterol gdy nie jest jakoś niesamowicie podwyższony to nie ma znaczenia. U OP-a te wyniki są dużo wyższe i musi coś zmienić. Kwestia tego czy to przez jego czy ma też inny czynnik.

[koordynatorkamagazynu]

@dunno: Po miesiącu to uj nie badania.

[Darksed]

@koordynatorkamagazynu: Powinien poczekać chociaż do zawału xDD