[Alkatron]

Co robić jak mam różnicę w obwodzie ud? Kiedyś miałem rekonstrukcję ACL, teraz już chodzę na siłownię od 3 miesięcy, ale nadal mam różnicę ok.3cm w obwodzie. Siłowo różnicy w nogach nie odczuwam.
Aby wyrównać obwody, muszę dołożyć jakieś ćwiczenia tylko na chudszą nogę? Czy trenować normalnie i z czasem to się wyrówna? Obecnie na nogi robię tylko przysiady i martwy ciąg.
#silownia #mikrokoksy

[Panitsch]

@Alkatron: 3 cm to niedużo, niektórzy mają 1 cm różnicy w obwodzie łapy, a jest to dużo mniejsza partia (biceps + triceps vs czworogłowy + dwugłowy uda).

[crespo]

@Alkatron: To samo miałem po rekonstrukcji, ćwiczyłem normalnie obie nogi i wyrównało się z czasem. Tylko ten czas to był raczej rok dwa a nie kilka miesięcy.

[Poemat]

@Alkatron: Może się wyrównać ale nie musi. Zależy jak przebiegał rehab, zależy od czasu operacji od urazu i innych czynników.
Mam dwóch chłopaków pod sobą po ACLu, jeden poszedł na rekonstrukcję dopiero 2msc po urazie, teraz mamy prawie 7 miesiąc po i u niego przez ten idiotyzm różnica sięga rzędu 4 cm, drugi książkowo drugi dzień od urazu rekonstrukcja, typowy piłkarz więc mocny rehab non stop, zaledwie drugi miesiąc a różnicy

[aks_762]

@Panitsch A co to za dyskryminacja półbłoniastego, półścięgnistego i reszty ( ͡° ͜ʖ ͡°)?

[Poemat]

@aks_762 Tutaj ludzie nie znają takich nazw ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)