@wyjzprz2: rozgrzeweczka rzeczywiście pomaga ,bez niej pierwsza seria danego ćwiczenia może być słabsza.

@wyjzprz2: @anaboliczny_niewolnik: Niby tak jest, ale u mnie zawsze pierwsza seria jest najłatwiejsza i mam wrażenie, że mógłbym od razu bić swoje rekordy. Tylko potem w drugiej ledwo połowę poprzedniej wyciągam... ¯\_(ツ)_/¯

@PanDarcy: a jak długie przerwy robisz ?

@anaboliczny_niewolnik: Między seriami, to parę minut, gdzie często robię jakieś inne ćwiczenie (zwykle przysiady) lub rozciąganie. Ale nawet jak nic nie robię, to i tak czuję się strasznie zmęczony przy drugiej. Czasem jednak sytuacja normuje się przy ostatniej i wtedy już wyciągam założony limit.

Jeśli chodzi o przerwy dzienne, to minimum 1 dzień przerwy, często dwa, ale czasem też zapominam lub nie mam czasu i mija nawet tydzień.

@wyjzprz2: > Pierwsza seria bardzo ciężko. Po jej zrobieniu myślałem, że nie uda mi się dzisiaj zrobić wszystkich serii. Kolejne okazały się jednak łatwiejsze, niż się spodziewałem.

Czyli siła rośnie, są efekty. Oby tak dalej.