[c.....i]

Dzieeeń dobry Mirko!

Jeśli nie lubicie awokado a chcielibyście je włączyć do diety to ta pasta jest idealna, tuńczyk zdecydowanie gra tu pierwsze skrzypce.

Pasta z tuńczyka i awokado

2 jajka L
1 puszka tuńczyka w sosie własnym (120g po odsączeniu)
120g awokado (jedno nieduże)
60g majonezu
1 łyżeczka soku z cytryny
Łyżka posiekanego szczypiorku
Sól, pieprz

Jajka ugotowane na twardo i pozostałe składniki połączyć rozgniatając widelcem lub w blenderze (jeśli wolicie gładką konsystencję).

MAKRO: 922kcal 77T 47B 8W

Zapraszam również na instagrama bo już za momencik 3k i nie mogę sie doczekać! :D ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

[Paula_pi]

@chixi: A spróbuję, co mi szkodzi

[pestis]

@chixi wspomóż fundację dokarmiania mireczka

[Tryggvason]

@chixi: Polecam też pastę z twarogu i szprotki wędzonej, pychota ! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[c.....i]

@Tryggvason znam, uwielbiam :)

[BarkaMleczna]

@chixi: z past rybnych moja ulubiona to makrela+twarożek+parmezan+szczypiorek :D Jestem z tych, co nie lubią awokado właśnie, ale jeżeli jeszcze kiedyś dam mu szansę, to tym przepisem.

[Pan_Tarei]

Tylko czemu ktoś kto nie lubi awokado chciałby je włączyć do diety?

[l.....2]

@Pan_Tarei: Pisałem to samo, ale potem zobaczyłem, że ty napisałeś to samo i musiałem usunąć to samo co ty napisałeś :(

[wiluxpl]

@Pan_Tarei: źródło dobrego tłuszczu i ma masę właściwości pro zdrowotnych

[Alesja]

A jak zabić smak tuńczyka?

[Niekumaty_]

@chixi: fajna ta "dieta", z majonezem. Kalorie źle wyliczone.

[c.....i]

@Niekumaty_ wg ile wazy jest ok, majonez na diecie wysokotłuszczowej jest jak najbardziej na miejscu

@Alesja nie da się, trzeba zamienić

[Niekumaty_]

wg ile wazy jest ok

@chixi: a ile waży?

[c.....i]

@Niekumaty_ ilewazy.pl taki kalkulator, zawsze są rozbieżności między sumą kcal a podliczeniem białek tłuszczy i węgli przemnożonych, oni twierdzą że wszystko w porządku a różnica 9kcal jest kompletnie nieistotna

[o.....a]

@chixi: jako, że nie orientuję się jakoś w diecie keto, to moje pytanie jest takie - co potem z dietą, jak się osiąga ten stan ketozy? Dalej należy jeść, jak się jadło czy jak to wygląda? Z ciekawości pytam :P

[c.....i]

@opkahopka po adaptacji, czyli tych umownych 30 miesiącach dostosowujesz makro w zależności od celów (czyli np tniesz trochę tłuszczu jak redukujesz albo podbijasz wszystko jak trenujesz i robisz masę), cały czas trzymając niskie węgle, umiarkowane białko i wysokie tłuszcze.
Niektórzy adaptują bardzo rygorystycznie czyli bez nabiału, słodzików, owoców itd później właśnie takie rzeczy się włącza i generalnie da się jeść mniej więcej jak normalny człowiek ;)

[Niekumaty_]

@chixi: No ale na zdrowy rozum, nie ma bata, żeby ta pasta miała 900 kalorii na 100 gramów. Majonez jest z tego najbardziej kaloryczny, a ma 500-700.

[c.....i]

@Niekumaty_ gdzie masz info że to kcal na 100g? Całość ma 922kcal

[Xtreme2007]

@chixi 922kcal xD no zajebiste sniadanie

[Niekumaty_]

@chixi wybacz szczerość, ale to jest bezużyteczna informacja w takim razie.

[c.....i]

@Xtreme2007 no zajebiste, wiesz ze nie wszyscy jedzą pięć posiłków dziennie? @Niekumaty_ nie dysponuję laboratoryjnymi metodami oznaczania kaloryczności, makro obliczam i podaję za producentami i tabelami wartości odżywczych, czasem nawet zdarza mi się pomylić. Ale robię to na prośbę Mirków i nie tylko. Wybacz szczerość, ale w nosie mam, że uważasz to za bezużyteczną informację :)