[karatekid18]

1 dzień #wychodzeniezprzegrywu

1 dzień #masa
1 dzień #silownia od #trenerpersonalny
1 dzień #dieta od #trenerpersonalny

#2020 to rok mojej wymarzonej #sylwetki

#przegryw

[themate0]

@karatekid18: jak czekales z ta decyzja do 2020 roku i nic nie stalo ci na przeszkodzie zeby sie ogarnac wczesniej to przygotuj sie na styczen 2021 bo w lutym sie juz wypalisz.

[karatekid18]

@themate0: poprostu zrobiłem 6 msc redukcje
i od wczoraj jestem na masie bo wcześniej nie mogłem

[p0znan]

@themate0: ja tez tego nie czaje czemu ludzie daja sobie postanowienia w stylu "w nowym roku sie poprawie", "od przyszlego tygodnia biore sie za siebie", "od lutego nowy JA"... Dlaczego nie powiedzą sobie że od teraz sie zmieniam czy cos, to musi lezec gdzies gleboko w psychice. W moim przypadku juz 28 grudnia bylem biegac, 29 dluzszy spacerek a dzis w Sylwestra kolejne bieganie od 6 rano mimo ze mi sie

[karatekid18]

@p0znan: redukcja sam zrobiłem od 6 msc dieta +treningi spadło mi 10kg, od wczoraj masa = dieta + trening z trenerem
@themate0:

[p0znan]

@karatekid18 spoko, pisałem tak ogólnie bo dużo osób a jeszcze więcej kobiet robi tak jak pisałem wyżej. Polecam Ci ten film: https://www.youtube.com/watch?v=5eOakSaK8KQ&feature=share