Miałem długą przerwę odkąd ostatni raz robiłem pompki, dlatego nie przechodzę do kolejnego poziomu 11-20 pompek, lecz powtarzam ćwiczenia z poziomu 6-10 pompek. Przez to cały challenge wydłuża się o 6 dni.
Dzisiejszy trening: seria 1: 5 pompek seria 2: 6 pompek seria 3: 4 pompki seria 4: 4 pompki seria 5: 8 pompek (łącznie 27 pompek)
(dzień 1 z cyklu 6-10 pompek)
Miałem długą przerwę odkąd ostatni raz robiłem pompki, dlatego nie przechodzę do kolejnego poziomu 11-20 pompek, lecz powtarzam ćwiczenia z poziomu 6-10 pompek. Przez to cały challenge wydłuża się o 6 dni.
Dzisiejszy trening:
seria 1: 5 pompek
seria 2: 6 pompek
seria 3: 4 pompki
seria 4: 4 pompki
seria 5: 8 pompek
(łącznie 27 pompek)