[Mahapralaja]

Zgodnie z sugestiami wrzucam cały filmik z techniką martwego do oceny.

Podkładki już przyszły i teraz sztanga jest na takiej wysokości jak na krążkach eleiko, ale dalej czuję, że jest za wysoko i ciągnie mnie mocno do przodu. Najgorzej jest przy przekraczaniu wysokości kolan. To co jest na filmie to ciężar treningowy, żeby pokazać jak wygląda moja technika pod obciążeniem.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

[Lqsn]

@Mahapralaja: 0 bracingu, za duzo pracujesz rękami próbując unieść sztangę rękoma/barkami, zupełnie nie napinasz brzucha przez co robisz przeprost kręgosłupa. Kilka głównych błędów

[Mahapralaja]

@Lqsn: Szukam o tym bracingu, ale wciąż nie mam pewności czy to to co myślę. Chodzi o zachowanie odpowiedniej pozycji pleców? Niestety mam zły odruch, że próbuję podciągnąć rękami sztangę, staram się z tym walczyć. Nie jestem pewien, czy mam mieć luźne ręce, czy np. napięty triceps.

[Lqsn]

@Mahapralaja: napisz priv to Ci pomogę.

[Mahapralaja]

@Lqsn: Masz zablokowane

[Lqsn]

@Mahapralaja: napisałem priv