[adultowo]

W tych czasach koronawirusa, czy ktoś mógłby polecić jakieś PROSTE ćwiczenia na wyszczuplenie nóg, wymodelowanie pupy, poprawę kondycji? Jedyny sprzęt jakim dysponuje to mata i bieżnia.

#kiciochpyta #silownia #cwiczzwykopem #fitness

[kacperpzn]

@adultowo: Nie ma takich ćwiczeń
Mięśnie mogą tylko być większe lub mniejsze oraz tkanki tłuszczowej może być mniej lub więcej.

[robsosl]

@adultowo: Jak masz bieżnię to biegaj

[adultowo]

@robsosl: pupa ładnie się modeluje ale nogi się rozrastają pod wpływem biegania:(

[Fako]

@adultowo Mięśnie Ci się rozrastają :3 Biegaj dużo na bieżni, ogranicz kalorie, racjonalnie się odżywiaj i będą efekty

[adultowo]

@Fako: tak wiem, jestem na granicy niedowagi z waga przeciętną, więc tych kalorii jest dość mało

[Fako]

@adultowo Więc skoro masz niedowagę to nie musisz się przejmować o mięśnie, poza tym można ważyć sporo i mieć ekstra sylwetkę ze względu na to że kilogram mięśnia jest mniejszy objętościowo niż kilogram tkanki tłuszczowej :)

[adultowo]

@Fako: jak mam się nie przejmować jak mimo to udo się rozrasta i nie wygląda to ładnie? :D

[Fako]

@adultowo Będziesz mogła dusić facetów udami xD Myślę, że troszeczkę przesadzasz

[adultowo]

@Fako: Może:D albo powinnam wszystkie mięśnie robić 'równo', bo naprawdę szybko mi się rozbudowują, wystarczą 4 wejścia na bieżnie i już widać zarys :)

[panzerschokolade]

@adultowo: prostym ćwiczeniem na szczupłe nogi będzie to że jak sobie szykujesz jedzenie to jedz 3/4 tego co masz przygotowane

[adultowo]

@panzerschokolade: tak jak pisałam jestem na granicy niedowagi z wagą prawidłową

[Fako]

@adultowo Powinnaś się z tego cieszyć ale tak się dzieje tylko na początku, później ten przyrost jest wolniejszy :) Także, nie musisz się martwić, rób dużo powtórzeń i będzie ok

[adultowo]

@Fako: ok czyli zostać przy bieganiu na biezni przy zmienianiu wzniesienia? :)

[Fako]

@adultowo Tak :) Wytrwałości życzę