[mozgogrdyczka]

293434,33−5,45−9,62−5,52−11,0−5,1=293397,64

Z tego tygodnia.

Przeczytałam "Training for the uphill athlete". Teraz jestem smutna, ale już wiem co powinnam zrobić. Niskie tętno podczas treningu to moje nowe hobby. Nawet mnie to nie denerwuje, ani nic, jestem totalnie zen, totalnie #!$%@?, truchtanie, chodzenie, mówienie cześć ślimakom, jeśli za 3 miesiące nic się nie zmieni, to trudno, dużo nie stracę. Potencjalne zyski są warte ryzyka, lol.

#sztafeta

[pestis]

@mozgogrdyczka bardzo ładnie zen tak trzymać

[Rain_Dog]

@mozgogrdyczka: a tak w dużym skrócie, co piszą o tym tętnie? Na jak niskim zalecają trenować?

[mozgogrdyczka]

@Rain_Dog: że ogólnie, jeśli różnica między twoim progiem tlenowym a mleczanowym jest większa niż 10%, to brakuje ci zdecydowanie bazy, no to mi brakuje. Ogólnie to cześć wytycznych jest do przeczytania na stronie panów autorów za darmo, typu jak trzeba niby te strefy wyznaczyć, no to jak większość treningu ma być w Z1, dla ludzi którym brakuje bazy w Z2 aż nie będą w stanie biegać w Z1, to serio

[Rain_Dog]

@mozgogrdyczka: Dzięki za info, zerknę sobie na tą stronkę.