Aktywne Wpisy
Gabewu +453
Zgubiłem portfel.
Następnego ranka, będąc jeszcze pod lekkim wpływem za bardzo się tym nie przejąłem, czekałem na rozwój sytuacji. Godzina 16.00, podjeżdża jegomość, z wyglądu typowy Mirek, w ręku mój portfel. Ucieszony biorę zgubę, pieniędzy w środku się nie spodziewałem, dokumenty są. Gość widzę spodziewa się jakiejś rekompensaty, a że nie miałem przy sobie żadnych pieniędzy, wziąłem jego telefon i adres. Akurat mieszkał 2 ulice dalej, więc powiedziałem, że podjadę za 2-3
Następnego ranka, będąc jeszcze pod lekkim wpływem za bardzo się tym nie przejąłem, czekałem na rozwój sytuacji. Godzina 16.00, podjeżdża jegomość, z wyglądu typowy Mirek, w ręku mój portfel. Ucieszony biorę zgubę, pieniędzy w środku się nie spodziewałem, dokumenty są. Gość widzę spodziewa się jakiejś rekompensaty, a że nie miałem przy sobie żadnych pieniędzy, wziąłem jego telefon i adres. Akurat mieszkał 2 ulice dalej, więc powiedziałem, że podjadę za 2-3
switcher20 +100
Aktywne Znaleziska
-wyłącznie mięso i ryby (konkretnie, wołowina w tym łój (sporo) oraz niewielka ilość wędzonego łososia)
-z przypraw tylko sól
-do picia woda, woda gazowana, raz dziennie „bone broth” z kości wołowych
-16 godzinny post przerywany o samej wodzie (w tym gazowanej) codziennie
Pomiar był robiony przed pierwszym posiłkiem po poście.
Wcześniej przez około 2 tygodnie jadłem „świątecznie” wysokowęglowodanowo.
Glukoza: 4,6 mmol/l
Ketony: 1,7 mmol/l
GKI: 2,7
#keto #carnivore #zerocarb #intermittentfasting
@TomekSteplowski: Wejście czy powrót?
Ja też od dzisiaj rozpoczynam powrót, z tym, że po jakiejś miesięcznej przerwie więc obawiam się, że nie będzie tak łatwo.
Planuję dostarczać egzogenne ketony równocześnie i niestety jestem na wegetariańskim keto więc do poprawnego wejścia zostają mi raczej same sery.
@luk04330: Zawsze będzie powrót ;) Natomiast zauważyłem różnicę między weekendową przerwą a 2-tygodniową. Po weekendzie na węglach byłem w stanie wrócić do ketozy w ciągu 48 godzin.
Natomiast czasy w okolicach kilku dni uważam, że są osiągalne za pierwszym razem, tylko nie przy mainstreamowym podejściu do keto i jechaniu na krawędzi limitu węglowodanów.
@TomekSteplowski: tzn? jeść mniej węgli niż piszą w internecie - np poniżej 20g?
@lew_archer: samo wejście w stan keto nie znaczy, że organizm jest zaadaptowany by z ciał ketonowych wydajnie korzystać.
@Hektorrr: jakie bhb bierzesz? Daj znać czy coś pomogło bo jak brałem to nie czułem różnicy.
Na wege keto ciężko, ale da się, orzechy ogarnij, avocado, jakieś mniej słodkie owoce i będzie gitara chyba