[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Cześc Mirki,
Mam bardzo duzy problem z samodyscypliną. Nie wiem co robić. Spasłem się i marnuje dzień przed kąkuterem.
Tak czasem nachodza mnie myśli o tym, żeby uderzyć pięścią w stół i ide robić proste rzeczy np. posprzątać pokoj/biurko/szafę, albo przejrzeć kilka stron notatek na studia, albo zrobić sobie plan działania na jutro do pracy i zaczynam te rzeczy robić, ale po kilku minutach mi się odechciewa i rzucam tym w kąt.
Nie wiem jak się zsamodyscyplinować.

#dyscyplina #samodyscyplina #rozwojosobity @przegryw

@Infiniti46 Dostałem bana perma. Ale to co gadaliśmy dzięki za rady.

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #6099b722fe0977000b8aed35
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Roczny koszt utrzymania Anonimowych Mirko Wyznań wynosi 235zł. Wesprzyj projekt

[Tytanowy_Lucjan]

@AnonimoweMirkoWyznania: Spisz sobie rzeczy do wykonania na kartce i nie zaczynaj kolejnej dopóki nie wykreślisz poprzedniej.

[Multumos]

Pisz priv

[Hellvis]

@AnonimoweMirkoWyznania: Nie ma na to rady, musisz się sam pilnować. Najlepiej planuj sobie coś na każdy dzień z wyprzedzeniem. Nie chodzi o to, żeby rozpisać sobie cały dzień z dokładnością co do minuty, tylko o jakąś jedną konkretną aktywność. Nie planuj też za dużo, bo jak sobie #!$%@? nie wiadomo ile to tylko się będziesz frustrował i nic z tego nie wyjdzie. Jedna godzinna aktywność dziennie, niech to będzie spacer, książka,

[dzester]

@Multumos: A masz jakiś porady jak wyjść z takiego marazmu o którym pisze OP?

Mam podobne symptomy, wstaje rano i mysle dobrze będzie popracować. Wybija 7:00 odpalam kompa w pracy i zjazdu energi i już mi się nie chce XD

[Multumos]

@dzester napiszę po 19 bo jadę do pracy a to będzie trochę czytania. Zastrzegam, że będę pisał o tym co działa na mnie, na Was nie musi. Przypomnijcie się proszę

[RedBaron]

@Tytanowy_Lucjan: moja reka nie chciec zaczac pisac ヽ( ͠°෴ °)ﾉ

[well_being]

@AnonimoweMirkoWyznania: wyłączyć kąkuter, iść pobiegać

[j.....e]

@AnonimoweMirkoWyznania Problemu z samodyscyplina nie mam ale od lat stosuje taka metodę że jak mam gorszy dzień w którym średnio mi się chce to rano przygotowuje sobie listę rzeczy które muszę zrobić i odznaczam ptaszkami, ustalam sobie tez jakąś "nagrodę" dla siebie po tym jak już wszystko zrobię, np. oglądanie filmu, jakaś gierka, no cokolwiek co chciałabym robić tego dnia ale nie mogę dopóki nie wypełnię obowiązków

[czokobons]

@AnonimoweMirkoWyznania: idź pobiegać

[mamtukonto]

@AnonimoweMirkoWyznania:

zastanow sie po co to robisz, jak uznasz, ze to wazne, bedzie sie latwiej za to zabrać.

a to bieganie nie jest glupie, wkrec sie w jakis sport, cokolwiek, pogode masz coraz lepsza

[silentpl]

@AnonimoweMirkoWyznania:
1. odstaw porno całkowicie wraz ze strzelaniem w skarpetki.
2. Pamiętasz taki moment gdy się zasypia i wtedy ma się chęć i energię do robienia rzeczy? To uczucie można odtworzyć w dzień gdy usiądziesz w ciszy na godzinę, nic nie robiąc.

[Jazzowsky]

@AnonimoweMirkoWyznania: #!$%@? ćwiczyć, od razu ci się spodoba

[C.....m]

@AnonimoweMirkoWyznania: @dzester: to moze byc tez lekka depresja, moze byc wymagana terapia

[dzester]

@Czymsim: No może być a może tez jestem leniem ( ͡° ͜ʖ ͡°) czasem czuje się wypalony. Niestety terapie tez kosztują i zapewne skończy się tez na jakiś psychodropach... co chyba tez kaszanę robi z głowy....

No ale ok powiedz mi od czego trzeba zacząć. Gdzie mam się zgłosić? Psycholog czy psychiatra od razu? NFZ pomijamy bo tam to zapewne rzeźnia w takich sprawach i będzie więcej

[C.....m]

@dzester: Tez myslalem, ze jestem leniem az ktos w internecie mnie uswiadomil o lzejszych wersjach depresji.

Psychotropy nie musza byc silne, sa takie slabe, ktorych dzialania nie odczujesz po zazyciu, tylko z czasem ogolnie caly czas bedziesz sie lepiej czul. Ja zaczalem od psychiatry i lekkich antydepresantow, po jakims czasie pani doktor powiedziala by znalezc dodatkowo psychoterapeute. Dlugo to trwalo, chyba poltora roku jak nie dwa lata, nie bylo lekko, ale

[dzester]

@Czymsim: A jak wyglądała diagnoza?

[573188224813358837318]

@AnonimoweMirkoWyznania: Technika Pomodoro.