Aktywne Wpisy
Czesc Mirki, mialem sytuacje ze dostalem mandat na parkingu w biedronce. Najzwyczajniej wbieglem na szybko po jedna rzecz do biedronki i zapomnialem pobrac biletu. Wrocilem to za szyba juz byla super niespodzianka :) czy powinienem te gowno placic? Dla mnie to szczyt absurdu ze w ogole stojac 3minuty juz mozna wylapac mandat. Mial ktos kiedys taka sytuacje? Mam paragon z zakupow w biedronce. Moze moge sie odwolac jakos? Nie mam zamiaru placic
t0mI84 +52
Aktywne Znaleziska
Lepiej - cotygodniowe nowinki, które pomogą Ci lepiej żyć, pracować i spać.
Dziś prosty tip, który może zmienić jakość Twojego snu.
Spanie na pochylonym łóżku (głowa wyżej) może być prawdziwym gamechangerem.
Dlaczego?
- W ciągu dnia w naszym mózgu zbierają się toksyny, których oczyszczaniem zajmuje się system glimfatyczny, śpiąc na pochylonym łóżku grawitacja pomaga mu zrobić robotę
- Spanie pod kątem poprawia krążenie krwii
- Twój kręgosłup jest poddany dekomepresji, dzięki czemu odpoczywa
- Wiele zwierząt śpi w sposób pochylony, z głową w kierunku wzniesienia
- Pochylenie łóżka może ograniczać problemy z bezdechem sennym i chrapaniem
- Spanie pod kątem pomaga w problemach z refluksem (także dzięki grawitacji)
Jak zacząć?
Po prostu weź 1-2 cegły i podnieś górną część łóżka. Mnie początkowo irytowało spanie w ten sposób (zssuwałem się w trakcie snu), ale po paru dniach już było ok i czułem pozytywne efekty :)
#sen #lepiej #biohacking
Poprzednie wpisy z serii:
1. F.lux - zadbaj o swoje oczy
2. Poprawa jakości snu
3. Czas na telefonie
4. Mierzenie produktywności