[pogop]

Muszę przejść na dietę, bo jest grubo XD Zawsze dobrze działało na mnie odstawienie węglowodanów. Poradźcie, czym zastąpić w posiłkach węgle w postaci bułki, chleba ziemniorów itd. tak, żeby było tanio i dobrze - o warzywne napełniacze w sumie pytam. Pomidory zawsze spoko, ale niestety sezon się kończy. Może być w wersji konserwowej lub jakiejkolwiek innej.

Oczywko do tego zacznę w końcu chodzić na siłownię.

#pytanie #dieta #jedzenie #jedzzwykopem #mikrokoksy #obrazekdlazwiekszeniaatencji

[mix3d]

@pogop: warzywa na patelnię, wafle ryżowe, same ziemniaki imo nie są zle bo objętościowo mają mniej węgli niz np ryż

[tripex]

@pogop: keto jest świetne na odchudzanie

[Janczixd]

@pogop: Zdania są w tej kwestii podzielone, ale mi na redukcji bardzo pomógł makaron Konjac. Ma prawie zero kcal, jak go odpowiednio przyprawisz, wrzucisz na patelnie z jakimś mięsem, przyprawami czy sosem to serio smakuje całkiem nieźle.

[Entelechia]

@pogop: bez sensu wyrzucać węgle na redukcji. Nie dość, że mniej syty człowiek jest w ciągu dnia, to jeszcze energii do sportu brakuje.

[S.....d]

@pogop: Przy serze i mięsie możesz zrobić sobie serowego omleta, dół talerza zakrywasz serem a na to mięso i do mikrofalówki, albo zwykłego omleta wtedy masz 0 węgli a sporo białka i tłuszczu. Najlepsze omlety to te rolowane i bardzo polecam, na wykopie gdzieś w sekcji wykopalisk/głównej jest film instruktażowy, polega on głównie na tym samym co zwykły omlet ale składniki siekasz i dodajesz do wywaru a potem porcjami wylewasz zwijasz

[pogop]

@SargonofAkkad:spoko opcja z tym omletem.

Co do siłowni myślałem o czymś w stylu suche wiosła.

[Krzysio_misio12]

@pogop: co to suche wiosła ?

[cross7676]

@Entelechia: dokładnie jeden madry

[Reevder]

@pogop: ziemniaki jedz śmiało na redukcji.

[prosze_pani]

@pogop: nejlepiej to niczym i rozpocząć keto ( ͡° ͜ʖ ͡°)