Wpis z mikrobloga

Robię dziennie 20-25 tysięcy kroków w pracy fizycznej. Chcę dołożyć do tego ćwiczenia w domu + zacząć chodzić na basen 2 razy w tygodniu 1h. Pływać umiem bardzo dobrze więc każdy styl będzie na całe ciało. Łącząc to z odstawieniem czipsów, alkoholu i zdrowszym odżywianiem jednak bez konkretnej diety idzie spalić trochę brzucha i wyrzeźbić mięśnie? Głównie chodzi mi o brzuch i klatkę piersiową bo raczej bicepsów na tym nie zbuduje. Ktoś ma jakieś rady/propozycje co ćwiczyć w domu?
#silownia #basen #mirkokoksy
  • 1