[nortonas]

#chudnijzwykopem

Obecnie ważę 82kg przy 180cm. Czy da radę zejść do 79 w dwa tygodnie bez uszczerbku na organizmie? Od niedawna chodzę na siłownię i nie chciałbym takiej sytuacji, że będę jadł 1500kcal i spadnę też z mięśni xd Ogólnie to jestem w miarę szczupły, ale mam lekki brzuch piwny (obecnie od jakiegoś czasu juz nie pije) i to główne dlatego chcę chudnąć, mimo stosunkowo niewielkiej wagi.

[zniwiarz_z_chin]

@Kryskamatyska: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[zniwiarz_z_chin]

@Kryskamatyska: Serio jestem ciekaw. Jak robisz dietę na 1600 kcal, 160g białka, 50 tłuszczu i 200g węgli i jeszcze masz tam cukier to jesteś mistrz i chce iść do Ciebie ba ucznia ☺️

[Kryskamatyska]

@AustralianV8: Na niby

[Kryskamatyska]

@zniwiarz_z_chin: Nie robię. Po prostu podkręcam NEAT i wywalone jajca.

[zniwiarz_z_chin]

@AustralianV8: To uproszczenie ale wycięcie cukru naprawdę potrafi zrobić robotę, przynajmniej na początku. Wytnij słodzone napoje, przekąski, batoniki, cukier do kawy i nagle odzyskujesz 1000kcal. A problem często nie dotyczy otyłych którzy spożywają swoje podwójne zapotrzebowanie, a tych którzy mają lekką nadwyżkę. Wycięcie cukru w ich przypadku to szybkie wejście ba redukcję. Niezbyt zdrową zazwyczaj, ale jednak redukcję.

[Ark00]

@nortonas: wystarczy wypalić glikogen i przeczyscić jelita i voila, 3kg mniej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[cassiopei]

@AustralianV8: pozdrawiam ekspercie żywieniowy, schudłam z 80 kg do 55 kg jedząc cukier - niemożliwe

[zniwiarz_z_chin]

@cassiopei: To ciekawy przypadek. Podaj szczegóły. Nie chodzi o to ze na cukrze nie da się schudnąć, a sęk w tym ze chudnie się bardzo niezdrowo, nie dostarczając organizmowi potrzebnych makro i mikroskladnikow.

[cassiopei]

@zniwiarz_z_chin: Redukowałam to 2 lata, dużo ruchu, nie zeszłam z kaloryką poniżej 1700 kcal

[zniwiarz_z_chin]

@cassiopei: A ten cukier to łyżeczka do kawy czy dwie czekolady dziennie?

[cassiopei]

@zniwiarz_z_chin: Nie słodzę napojów. Nie odmawiałam sobie ciasta, które upiekłam, lodów, czy pizzy. Po prostu we wszystkim trzeba znaleźć balans, a nie demonizować określone produkty spożywcze. Na dłuższą mete może to przynieść efekty na przykład w postaci zaburzeń odżywiania.

[zniwiarz_z_chin]

@cassiopei: Zgadzam się. Ale pisanie o schudnięciu na jedzeniu cukru to zbytnia ekstrapolacja. Może wprowadzać w błąd. Zdrowa zbilansowana dieta z niską kaloryką i miejscem na przyjemności. To klucz

[cassiopei]

@zniwiarz_z_chin: Tak samo jak pisanie, że cukier to zło.

[Ark00]

że cukier to zło.

@cassiopei: dobro to napewno nie jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[zniwiarz_z_chin]

@cassiopei: Ależ cukier to jest zło. Nie ma dla organizmu żadnych korzyści. Ani jednej. Jest natomiast piekielnie smaczny i dla własnego samopoczucia można sobie czasami pofolgować.