Aktywne Wpisy
Codzienne przypomnienie, że jeśli łudzicie się, że PiS po wyborach dotrzyma jakiekolwiek obietnicy, to chciałbym zwrócić uwagę, że:
- przekop Mierzei Wiślanej: done
- płaca minimalna 4k: done
- bariera na granicy: done
- 500+: done
- kredyt 2%: done
- niskie bezrobocie: done
- wzrost wydatków na zbrojenia: done
- obniżenie wieku emerytalnego: done
- korzystniejszy podatek dla słabiej zarabiających: done
- odtworzenie baz wojskowych / posterunków policji: done
- ból
- przekop Mierzei Wiślanej: done
- płaca minimalna 4k: done
- bariera na granicy: done
- 500+: done
- kredyt 2%: done
- niskie bezrobocie: done
- wzrost wydatków na zbrojenia: done
- obniżenie wieku emerytalnego: done
- korzystniejszy podatek dla słabiej zarabiających: done
- odtworzenie baz wojskowych / posterunków policji: done
- ból
Zazeraxim +32
Metin to najbardziej #!$%@? gra mmo w dziejach. Ale spróbuj gdziekolwiek taką opinię wygłosić to zaraz się zacznie "uu #!$%@? nostalgia, siegralo #!$%@? a ty pewnie w Tibie grałeś za dzieciaka i #!$%@? kolegów nie miałeś UUUU XDDD". Grałem za dzieciaka w ten szit ale #!$%@? tydzień, bo za granie w to szambo zwane Metinem powinni płacić. Ta gra jest #!$%@? pod każdym, #!$%@? każdym możliwym względem.
To, że była napisana tak
To, że była napisana tak
Aktywne Znaleziska
3 cwiczenia mięśni ciągnących
3 ćwiczenia mięśni pchających
2 cwiczenia nóg
2 ćwiczenia palców/przedramion
1 ćwiczenie brzucha
1 ćwiczenie prostownika
chce się teraz przerzucić na powtórzenia + serie z wykorzystaniem tych samych ćwiczeń
która metoda będzie bardziej efektywna?
robienie wszystkich ćwiczeń mięśni ciągnących następnie wszystkie ćwiczenia mięśni pchających potem mięśnie nóg itd.
czy może lepiej je wymieszać tak jak w przypadku treningu obwodowego? tzn
jedno ćwiczenie mięśni ciągnących następnie jedno ćwiczenie mięśni pchających, jedno ćwiczenie mięśni ciągnących, jedno ćwiczenie mięśni pchających, jedno ćwiczenie nóg itd
#mikrokoksy #kalistenika #silownia
Wydaję mi się, że robiąc na zmianę jest najefektywniej. Przynajmniej ja tak zawsze robiłem- pull up, dip, chin up, pompki.
Nie sprawi to nagle jakiegoś magicznego +10% do efektów XD ale zaoszczędzisz sobie czas, a ćwiczenia nie będą się ze sobą „gryźć” i sobie przeszkadzać