[xdominio]

Jakieś alternatywy dla silki kiedy jest się na wyjeździe w plenerze? Zależy mi na tym, żeby zrobić trening górnych partii kiedy jestem np na obozie w lesie gdzie nie ma drążków, parków kalistenicznych itp. Myslalem o kółkach gimnastycznych, bo wsm da się bardzo dużo partii na nich zrobić

#mikrokoksy #kalistenika #sport #silownia

[Piastan]

@xdominio: pompki z obciążeniem, nogami do góry. Albo użyj gałęzi jako drążka

[Jazon]

@xdominio: no to kółka chyba najbardziej uniwersalne będą. Zrobisz podciąganie, dipy, pompki, brzuch.

[P.....c]

@xdominio: takie odpuszczenie sobie treningu na tydzień to lepsze niż ćwiczenie na wyjeździe, serio. Zregenerujesz porządnie stawy i mięśnie i wrócisz silniejszy

Jeśli ofc chodzi ci o wyjazd na 1-2 tygodnie wakacji, a nie o prace czy coś tam