#!$%@? 3 kg w 3 tygodnie mogło byc lepiej od dzisiaj stosuje system jedzenia co 3 godziny i zobaczymy, czy cos się zmieni, kiedys tak jadłam to chudłam 2x szybciej niezmiennie codziennie cardio na biezni i siłowe co 3 dni trzymam kalorie, nie jem smażonego i max 50g węglowodanów z warzyw na dzien (testuje keto) w piatek znowu mam imprezę na ktorej beda mnie namawiac do chlania, jak ja mam zdrowo zyc?
waga: 68 (od tygodnia stoi w miejscu) waga początkowa: 71kg cel: 55 kg
@heidiyo: zazdro, ze potrafisz utrzymac takie restrykcje. Ja to tylko dorzucam kilometrow przy bieganiu no i czasami policze kalorie, ale zeby trzymac godziny albo nie jeść smazonego to chyba bym odpuścił po jednym dniu xD
~23 dzień~
#!$%@? 3 kg w 3 tygodnie
mogło byc lepiej
od dzisiaj stosuje system jedzenia co 3 godziny i zobaczymy, czy cos się zmieni, kiedys tak jadłam to chudłam 2x szybciej
niezmiennie codziennie cardio na biezni i siłowe co 3 dni
trzymam kalorie, nie jem smażonego i max 50g węglowodanów z warzyw na dzien (testuje keto)
w piatek znowu mam imprezę na ktorej beda mnie namawiac do chlania, jak ja mam zdrowo zyc?
waga: 68 (od tygodnia stoi w miejscu)
waga początkowa: 71kg
cel: 55 kg
#zdrowie #dieta #silownia