Czuję się dumny sam z siebie. Dzięki diecie i #bieganie schudłem ze 106kg do 89,5kg w 3 miesiące. Wyniki badań(morfologia, zelazo, ferrytyna, witaminy, cholesterol, proby watrobowe, krzywa cukrowa, itp. ) wyszly mi o niebo lepiej niz przed dietą i bieganiem. #wygryw #odchudzanie
@Wassimir: nie badz taki zadowolony z siebie, zaraz zejda sie eksperci i ci napisza, ze tylko dzieki niesamowitemu szczesciu jak 1 na milion, nie wybuchly ci kolana i nie #!$%@? sobie stawow, biegajac z taka masa ¯\_(ツ)_/¯
I nie myśl ze skoro biegasz i jesteś teraz chudy to możesz #!$%@? coś chcesz, kiedy chcesz i ile chcesz.
oj tak, podpisuję się pod tym obiema rękami i jeszcze nogami. Pamiętam, jak kilka lat temu przy moim pierwszym podejściu do biegania schudłem dzięki temu ok. 7 kg w jakieś 3 miesiące, i uznałem sobie w swojej głupocie coś w stylu: A no biegam sobie, wychodzi mi gdzieś te 1k
@OstroS: masz całkowitą rację. Schudłem dzięki bieganiu i diecie mż 30 kilka kilogramów w wieku 16 lat i od tamtej pory liczę kalorie. Gdybym nie liczył, to pewnie bym nie przytył, ale tak mi to weszło w nawyk i teraz zauważyłem, że to już ponad 10 lat. ( ͡°͜ʖ͡°)
@maly1234 średnio na dzień wychodzi ok 1000-1400 kcal (ale wiadomo ze czasem jest troche wiecej), tluszczy ok 35-40gram, wegli ok 100-140gram i bialka ok 150-160gram. Od wczoraj suplementuje l-karnityne no i zobaczymy czy cos to da ale traktuje to raczej jako eksperyment.
@Wassimir i zeby bie bylo zaraz gownoburzy bo malo kalorii- jestem pod stala opieka hematologa, gastroenterologa a za diete odpowiada wujek google, lekarz i fitatu premium
PS. Ja nie myślałem, ale jakos tak samo wyszło pod wpływem otoczenia ;)
Nie daj się efektowi jojo!!!
Gratuluje wyniki! Powodzenia!
oj tak, podpisuję się pod tym obiema rękami i jeszcze nogami. Pamiętam, jak kilka lat temu przy moim pierwszym podejściu do biegania schudłem dzięki temu ok. 7 kg w jakieś 3 miesiące, i uznałem sobie w swojej głupocie coś w stylu:
A no biegam sobie, wychodzi mi gdzieś te 1k
@OstroS: masz całkowitą rację. Schudłem dzięki bieganiu i diecie mż 30 kilka kilogramów w wieku 16 lat i od tamtej pory liczę kalorie. Gdybym nie liczył, to pewnie bym nie przytył, ale tak mi to weszło w nawyk i teraz zauważyłem, że to już ponad 10 lat. ( ͡° ͜ʖ ͡°)