[laventel]

Co jeść żeby przymasowac? Nie lubię jeść, nie lubię ciągle chodzić pełna, słodycze i czipsy normalnie jadłam zanim chciałam wejść na masę i waga ciągle stała wiec też nie mogę sobie tym za bardzo podbić kcal. Zawsze myślałam że masa to czilera a to jakaś masakra jest xd Nie wiem co robić, nie mogę na siłę jeść ciągle po korek bo mi niedobrze i kończy się tak że przez następne dni prawie nic nie jem, staram się jeść więcej na obiad np ale mam wrażenie że mój głod jest mocno dyktowany moim cyklem miesiączkowym. Ostatnie dni to się w ogóle zmuszam żeby obiad zjesc normalny, teraz 14 godzina jest, a nic jeszcze nie zjadłam i mi się nie chce, mimo że czuje głód i mi w brzuchu burczy #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

[bartt345]

@laventel: zasada jest prosta, więcej piwa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A tak poważnie to litr soku na 400kcal, czyli szklanka soku do każdego posiłku pomoże podbić kalorie, jakieś orzeszki czy słonecznik chrupać w ciągu dnia, posmarować obficie masłem, nie żałować oliwy do sałatki, to mogłoby sprawić, że waga ruszy

[NieRozumiemIronii]

kalorii nie liczę bo nie umiem i mi się nie chce więc nie wiem ile jem, po prostu staram się jeść wiece

@laventel: jeść mało syte posiłki, zmuszać się do jedzenia i pogodzić się z chodzeniem przejedzonym część dnia :-(.