[Nobody32]

Redukcja, redukcja i po redukcji. 3 tygodnie > 6,6kg w dół i wracamy na masę (｡◕‿‿◕｡) #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

[t.....r]

@Nobody32: to chyba całkiem udany wynik

[Uuroboros]

@Nobody32 6 kilo w 3 tygodnie co do #!$%@?

[Nobody32]

@thruster: Jestem zadowolony. Planowałem tydzień dłużej być na redu ale na razie nie widzę sensu. Docięty jakoś mocno nie chce być w tym roku, wolę zbudować trochę mięcha i być w miarę w formie.

@Uuroboros Wiadomo, że jakieś 2kg to woda, treść jelitowa itp, ale patrząc po sylwetce to z 4kg czystej tkanki tłuszczowej poszło.

[Nano22]

@Nobody32: to raczej minicut niż redukcja

[Nobody32]

@Nano22: Mini cut to inaczej krótka i szybka redukcja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Zimny-jak-lod]

@Nobody32: ile kcal, wzrost, aktywność mistrzu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[In_thrust_we_trust]

@Nano22: nie no 7 kg prawie to już mozna redukcją nazwac

[Nobody32]

@Zimny-jak-lod: Miedzy 850 a 1500, plus jakieś 3-4 dni na zerze, może plusie typu 100-200k. 180, 85kg. Zero treningów cardio, jedynie przed i po treningu siłowym 10min. A siłowych 4 na tydzień.

[Farfoo11]

@Nobody32: przecież w większości to sama woda, glikogen i treść żołądkowa. Zaczniesz jeść i 3/4 wagi wróci. U mnie pierwsze dwa tygodnie spadło kilka kilogramów a potem już idzie powoli.