Drugi raz robie front squat, wcześniej dluuugo to ćwiczenie omijałem. Za pierwszym razem myślałem ze sobie ten głupi ryj rozwale, ale cross gripem leci bez problemu. Chwytu z palcami za #!$%@? nie ogarniam xD
Do chwytu palcami trzeba mieć mobilność i małego bicka. Ważne, żeby pamiętać, że Ty tej sztangi w zasadzie nie trzymasz tymi palcami, tylko podtrzymujesz.
@sliti666: wiem właśnie jak to powinno wyglądać niby, ale wykonanie tego chwytu szło mocno opornie, głównie ból nadgarstka, wiec pewnie za bardzo trzymałem palcami a nie tylko podtrzymywaniem.
Ale cross idzie bez lipy wiec mogę sobie phula jechać dalej bez obaw
@Zoriuszka fronty były ok do czasu aż wybiłem bark teraz jak próbuje je robić to sztanga nie chce leżeć na barkach tylko #!$%@? mi do przodu. Przerobiłem wszystkie kombinacje z chwytami paskami no i ni #!$%@? mi to nie pasuje cały czas ta sztanga mi ucieka. Zerchery są ok ale mnie bolą ręce w zgięciach od trzymania sztangi nawet jak ją owinę ręcznikiem
Gibała wziął psa na scene i zaczął go całować xDD Ktoś z publiczności "żone byś pocałował" i wtedy dopiero podszedl do niej (to ta po prawej na screenie)
#mikrokoksy
Ale cross idzie bez lipy wiec mogę sobie phula jechać dalej bez obaw