[pepepanpatryk]

Kurde ćwiczyłem sobie dzisiaj na siłowni na wolnym powietrze i niefortunnie zeskoczyłem z poręczy (są dość wąskie i wysokie, nie tylko do dipów ale do przechodzenia po nich i trzeba się skręcić, zeby dobrze wylądować) i tak jakby ręce zostały mi na poręczach a ja wylądowałem na ziemi (łopatki poszły do siebie) - w konsekwencji coś chrupnęło i teraz jak podnoszę głowę do góry (lub skręcę mocno w lewo lub prawo) to czuję ból mniej więcej między łopatkami. Nie jakiś duży czy coś (miewałem bardziej bolesne kontuzje), no ale ewidentnie coś poszło nie tak. Co tam się mogło stać i czy ewentualnie jakieś ćwiczenia (jakie?), rozciąganie mogłyby pomóc?

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #fizjoterapia

[Magq]

@pepepanpatryk: Idź do lekarza

[sstachuu]

@pepepanpatryk: Skoro mówisz, że coś chrupnęło to idź od razu do ortopedy albo jakiegoś fizjo i się dowiedz dokładnie co tam się stało. Nie lekceważ tego bo może się to od razu niewyleczone z czasem dużo pogorszyć

[Saprofit]

@pepepanpatryk: Żadnego rozciągania, bo tylko możesz pogorszyć. Najlepiej leżeć i obserwować. Jak nie będzie lepiej, albo tylko trochę lepiej na następny dzień, to idź do zaufanego fizjo. Jak będzie dużo gorzej, to iść na sor.

[pepepanpatryk]

@Wezwoguleicstont uciekaj chamie na czarną.

Btw, wróciłem od fizjo, temat załatwiony. Nic się poważnego nie stało, ból ma się zmniejszać, lekko ćwiczyć obserwować i dobrze odpoczywać.