[r3ap3r]

Hej, strasznie pierdzę po odżywce białkowej, nawet po takiej bez laktozy. Okazało się, że powodem może być kazeina której mój organizm nie toleruje. Ktoś ma podobny problem i może polecić jakąś odżywkę białkową?

#mirkokoksy #nietolerancjakozeiny #kazeina #pierdzepomleku #odzywka

[hekktik]

@r3ap3r: #!$%@? nie wiem, moze kup bialko bez kazeiny???????????????? : ooooooooo

[r3ap3r]

@hekktik: Tak chciałbym, ale kurna nie mogę takiego znaleźć.

[Damian_TS]

@r3ap3r: ile ważysz, jak wygląda twoja codzienna dieta? ile białka dziennie spożywasz? jaki typ treningu wykonujesz? Ile na raz spożywasz tej odżywki białkowej, z czym ją rozrabiasz i w jakich okolicznościach ja spożywasz?

[r3ap3r]

@Damian_TS: 68 kg, trening FBW (3 do 4 razy w tygodniu)
5 posiłków dziennie na które składa się:
310 g węgli
120 g białka
80 g tłuszczy
Na drugie śniadanie zjadam owsiankę na wodzie z odżywką białkową (20g), orzechami włoskimi i np borówkami.

[Damian_TS]

@r3ap3r: nie widzę problemu aby wywalić odżywkę z diety, ewentualnie zastąpić ją dowolną wegańską, która dodatkowo poprawi konsystencję owsianki.

[Pan_Szeryf]

@r3ap3r: Jeszcze jest kwestia od kiedy jesz tą odżywkę, może twój mikrobiom jest nieprzyzwyczajony.

+ w WPC nie powinny być kazeiny

[r3ap3r]

@Pan_Szeryf: W sumie problem jest od zawsze. Próbowałem WPC, WPI, a teraz Iso Whey od BioTech USA.