[adreno420]

Mam taki problem, strasznie boli mnie kark i szyja od mojej poduszki. Czy mógłbym poprosić o poradę co mógłbym kupić. Śpię na brzuchu głównie. Ale często tez po prostu sobie leżę na łóżku z telefonem.

#zdrowie #medycyna #rehabilitacja #ortopedia #pracbaza #trening #silownia

[Kulfonix]

@adreno420: Jeśli śpisz na brzuchu to spróbuj bez poduszki pod głową, jest to wskazane. Śpiąc na brzuchu + poduszka wyginasz się w nienaturalny sposób, prawie jakbyś robił ćwiczenie „grzbiety” i całkiem możliwe, że to jest źródło Twojego problemu. Z drugiej strony postaraj się o miękką poduszkę ale nie za wysoką, kiedy leżysz sobie z telefonem. Pozdro z fartem ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[SkrytyZolw]

@adreno420: kup sobie bardzo płaską poduszkę.