Aktywne Wpisy
PiotrFr +242
balticporter +276
Ten remiks „The Sound Of Silence” co puszczają ostatnio w radiu, to powinien zostać zakazany, a autor i rozgłośnie postawione przed Trybunałem w Hadze za zbrodnie przeciwko ludzkości ლ(ಠ_ಠ ლ)
#zalesie
#zalesie
#mikrokoksy #mirkokoksy
Początki są ultra ciężkie. Spaceruj swoim tempem. Nie przeginaj na początek tylko rozruszaj się chodząc regularnie, codziennie po 10-15-30minut zwiekszajac co tydzień po 5 minut. Pozniej podkrecisz predkosc- nie przejmuj sie niczym tylko #!$%@?!
Powodzenia!
@Lixerv: o to w tym właśnie chodzi. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No i klasycznie: schody zamiast windy kiedy się da, choćby jedno piętro, jak musisz czekać długo na autobus możesz podejść jeden przystanek dalej, albo parkować samochód kawałek od domu jeśli jeździsz samochodem.
Wykonując prace domowe też się człowiek rusza, umyj
@WuERA @Plamka84 @BennyLava : przy 120 zaczynam być zmęczony w tą złą stronę; 1 strefę mam do +- 110 i chcę w niej zostać, przynajmniej na razie ;)
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
To nie jest jakiś trening siłowy na wysokich obciążeniach że możesz sobie coś uszkodzić jak będzie za ostro.
Poza tym OP zaznaczył, że
Jak chce poprawić formę to musi się trochę zmęczyć.
Jeżeli męczy go marsz 500 metrów to nie zostaje prawie nic.
Gość napisał
Kiedy miałem najsłabszą formę w życiu poszedłem na bjj. Zadyszki dostawałem już w ciągu pierwszych 3 min a zajęcia trwały 1.30.
Po kilku miesiącach miałem najlepszą formę w życiu.
Spacer z kijkami jest o kilka stopni mniej wyczerpujący niż sztuki walki.
Wszystko bardziej męczące niż spacer. A trening siłowy super tylko