[macan]

#podciaganiezwykopem

95 717 - 40 = 95 677

4 serie, nogi w krzesełko. Dodatkowo:
-3 serie pompek z nogami na podwyższeniu 80cm
-3 serie sliding knee tucks

Licznik osobisty od 4 grudnia - 3209 ᕦ(òóˇ)ᕤ

Przysiadów nie robiłem, bo w nocy z piątku na sobotę zaliczyłem rajd po górach, 8h chodzenia, ponad 30 km i 1130 metrów przewyższeń w górę i w dół, więc trochę nogi mnie jeszcze bolą XD

#mirkokoksy
#kalistenika