Wpis z mikrobloga

#bieganie

Czy pod budowanie bazy może być dowolna aktywność w zone 2 czy konkretnie bieganie? Chodzenie się liczy? To nie ten sam ruch nawet jak się idzie szybko
  • 4
  • Odpowiedz
@onepnch: pytanie co chcesz osiągnąć.
Dla mnie przebiegnięcie 10km nie było ostatniej jesieni żadnym problemem.
A pożyczyłem rower od syna. I to było wyzwanie
  • Odpowiedz
via Android
  • 0
@Sl_w_k_1 No biegać dalej i szybciej tylko nie wiem czy muszę robić specyficznie jogging w zone 2 czy np. spacer na bieżni z vestem wystarczy. Jogging teoretycznie też wzmacnia te ścięgna itp.
Na rowerze też jeżdżę ale to osobny temat a na szybkość to hiit
  • Odpowiedz
@onepnch: Jeśli chodzi o budowanie wydolności tlenowej, ilości mitochondriów, poprawę metabolizowania substratów energetycznych to każda aktywność fizyczna, gdzie masz ciągły ruch na danej strefie tętna bez przerwy będzie to robić. Jednakże tylko bieganie będzie przyzwyczajać ciało jako aparat ruchu do wysiłku jakim jest bieganie.
  • Odpowiedz