[C.....t]

@mirko_anonim: a nie masz lordozy? to może powodować taki efekt sterczącego brzucha

[pp93]

@mirko_anonim: a może po prostu masz wysoki bf? Nie wpadłeś na to? Co z tego że ćwiczysz i zbudowałeś jakieś mięśnie? Nie wyklucza to faktu, że możesz mieć też dużo tłuszczu

[t.....3]

@Coconut-nut: popracuj nad pośladkami jak są słabe

[e.....s]

@mirko_anonim: Jak masz duży brzuch to raczej słabo widać że ćwiczysz, bo wszystko jest zalane tłuszczem.

[Filippa]

Co z tego ze ćwiczysz jak mięśnie za zalane wewnętrznie tłuszczem?
Tłuszcz tylko i wyłącznie ginie przy cardio a nie ćwiczeniach siłowych i na diecie redukcyjnej.
Skończ ćwiczyć siłowo, żeby budować mięśnie i wejdź teraz na redukcję oraz suplementuj 1.5-2g bialka na kg masy ciala i tyle musisz zjeść w ciągu dnia, wtedy nie tracisz zbytnio mięśni na redukcji i tłuszcz schodzi.
Wylicz swoje CPM i odejmij od tego 500 kalorii i

[Saprofit]

Tłuszcz tylko i wyłącznie ginie przy cardio a nie ćwiczeniach siłowych i na diecie redukcyjnej

Ja wszystko rozumiem, deficyt, redukcja i te sprawy, ale to wyżej to jakiś szamanizm. Normalnie można redukować bez cardio. Po prostu trzeba schodzić bardzo nisko z kaloriami...

[p.....7]

@mirko_anonim To jest piwny brzuch ( ͡º ͜ʖ͡º)