[Arktosik]

"Mam 23 lata, ćwiczę już około 4,5 roku, regularnie 5 dni w tygodniu", może przemęczony jesteś prostu zalecam 14 dni allinclusive w jakimś ciepłym kraju.

[In_thrust_we_trust]

@mirko_anonim: jaka waga wzrost

[Saprofit]

@mirko_anonim: ale trenujesz tylko siłowo? Jak z bazą tlenową i innym rodzajem aktywności. Hormony też możesz zrobić dla świętego spokoju, ale sądzę, że też wszystko w porządku będzie

[Doktor_Proton]

@mirko_anonim: oczywiście przyczyn może być wiele.

Jedną z przyczyn, może być "zespół przewlekłego zmęczenia": spadek siły, gorsza regeneracja, niskie libido, wahania apetytu.
Ale stres też potrafi nieźle namieszać przy hormonach, nie wiem na ile "duży" był ten stres.
Jeśli finanse ci pozwalają to: testosteron wolny + całkowity, kortyzol, prolaktyna, TSH, FT3,FT4, estradiol - warto sprawdzić.

i oczywiście trzy najważniejsze suple dla każdego faceta: WitD3 4000 j + cynk 15 mg

[chudybyk1]

@mirko_anonim: więcej nie znaczy lepiej wygląda to troche na przetrenowanie. Przejdź na 3 dni treningowe jakiegoś FBW i dopnij sen, wode i ewentualnie troche cardio dorzuć. Daj sobie 2 tygodnie i zobaczysz poprawe. Apetyt wzrośnie chęci wzrosną i będzie git. Tylko nie leć co trening do totalenj odciny XD

[mirko_anonim]

✨️ Autor wpisu (OP): @Doktor_Proton regularnie biorę cynk 15mg, magnez 400mg dziennie cytrynianu i tran 15ml z mollers

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta

[mirko_anonim]

✨️ Autor wpisu (OP): @Saprofit cardio z roweru, czasem biegam, nie mam zadyszki i szybko regeneruje się tlenowo po jakimś grubszym wysiłku

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta

[mirko_anonim]

✨️ Autor wpisu (OP): @In_thrust_we_trust wzrost 173cm waga w peaku 85kg aktualnie 80, czasem spadnie do 78 czasem 81

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta