[picofrico]

#garbienie #pajaczek #garb #postawa

Proszę mirkostwa.

Czy ktoś z was poradziłbym sobie z garbieniem?

Czy korzystał ktoś (skutecznie) z „prostotrzymacza”, stabilizatora lub innego „pajączka” lub gorsetu,

który pomógł mu wyrobić prawidłową postawę?

Kupiłem kiedyś w sklepie rehabilitacyjnym takie szelki (za ok. 65 zł), które początkowo spełniały swoją funkcję i wymuszały prawidłową postawę, ale bardzo szybko się rozciągnęły i straciły swoje właściwości. No i dalej się garbię i siedzę jak pokurcz….

[U.....M]

@picofrico: Mam takie szelki wymuszające sciagniece lopatek i prawidłowe ulozenie barków, działają na górny odcinek kręgosłupa z takich pasów parcianych z metalową wkladką. Dają radę. Jak znajdę to wkleję link.

[Jofiel]

@picofrico: kto jest panem twojego ciała? Myśl o tym, myśl by się nie garbić, ściągaj łopatki, prostuj się, wciągaj brzuch i powtarzaj w głowie to jak mantrę.

[sierzchula]

@picofrico: mi siłownia wyprostowała postawę :-)

[picofrico]

@UlrikeM:

może faktycznie ta metalowa wkładka robi swoje... bo te moje też były na tej wysokości co Twoje (łopatki, barki), ale baaardzo szybko się rozciągnęły i przestały ściągać. Długo ich już używasz? Nosisz cały czas?

[TheMiM]

Taktyk

[U.....M]

@picofrico: Cos takiego, ale czarne mam http://www.erhem.pl/Orteza/5/12/erh-53_1-prostotrzymacz-elastyczny-z-usztywnieniem W sumie juz nie używam, ale bylo skuteczne. Bardziej niż na plecy uzywalem do wymuszenia prawidłowej pozycji barków, bo mnie bolały. Sama orteza świetnie wykonana, nie ma bata żeby cos tam zerwać albo zepsuc. Wymusza dobrą postawę, jak chcesz sie zgarbic to się robi niewygodne, wiec sie prostujesz. :D

[Cavalorn]

@picofrico: rob miesnie plecow, duzo latwiej sie trzyma prosta pozycje

[picofrico]

@UlrikeM:

Wygląda solidnie.

Czy ktoś Ci musiał pomagać to założyć, zapiąć z tyłu? Czy dawałeś radę sam?

Zakładałeś to rano i ściągałeś wieczorem?

[U.....M]

@picofrico: Zalozysz sam bez problemu, zakłada sie jak plecak, a później dopiero ściąga całość rzepami z przodu. Zakladalem do pracy. Caly czas nie można nosic, bo się mięśnie odzwyczają od normalnej pracy. I popieram to co piszą wyżej. Warto ćwiczyć mięśnie pleców.