Wszystko

Wszystkie

Archiwum

suze
suze
  • 0
Hej Mireczki,
Z racji tego, że już jakiś czas chodzę na siłownię to chciałbym kupić jakąś odżywkę białkową. Firm jest tysiące, smaków miliony i ciężko się zdecydować. Może pomoglibyście i napisali jakie białko polecacie, oraz jakie inne suplementy uważacie za sensowne. Zacząłem chodzić na siłownie z założeniem takim jak wszsycy tzn. poprawić wydolność organizmu i zrzucić trochę bezela. Narazie to udało mi się na siłowni przytyć z 98kg na 104kg :/.

#
kacperpzn
kacperpzn
  • 2
@suze:

Fakt po siłce jestem już do końca dnia potwornie głodny i bardzo dużo jem Właśnie mi polecali, aby dołożyć do diety białko to nie będę miał już takiego ssania


Jeżeli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej to radzę zacząć liczyć kalorie :) Jest to proste, wymaga jedynie systematyczności i chęci. Jak coś pomogę na priv.

Czy Olimp i Olimp Labs to to samo?


Z tego co wiem to tak. Po
TheLazyGrinch
TheLazyGrinch
  • 1
@suze: Polecam prostą aplikacje Fitatu na początek, pomoże Ci prognozować kalorykę w ciągu dnia. Ważny jest też deficyt kaloryczny na redukcji, zacznij ścinać o 200-300kcl na początek a myślę, że poczujesz różnicę. Przy redukcji warto jeszcze zadbać o kompleks witamin i minerałów i tutaj ja stosowałem Orange Triad a później Life Force - dosyć kosztowne suplementy lecz dobrej jakości :)
Kasahara
Kasahara
  • 35
@quiksilver: @PaNaTypa:

I wyobraź sobie, że jest historyczna chwila, statek tonie. A Ty ze stoickim spokojem, świadomością, chłodem w oczach robisz ostatnią serię na biceps podnosząc sztangę i ją całując przy każdym zgięciu (ewentualnie biceps), czujesz zajebistą pompę. Powoli się toniesz z myślą, że był to zajebisty trening i nieźle #!$%@?łeś. Później jak wyłowią Twoje truchło to przynajmniej powiedzą, "O KU*WA PATRZCIE, TEN TO BYŁ #!$%@?, KAWAŁ CHŁOPA, NIEZŁY DZIK"
timix
timix
  • 0
Ćwiczenia siłowe mówiąc dosadnie wykonujesz przy człowieku który ma pojęcie 100% o faktycznym wykonywaniu danego ćwiczenia. Konkretne makro i mikrocykle są robione z niesamowitym pomysłem jak patrzę na to po czasie. Światowy poziom trenerski - poważnie. To jest kuźnia zawodowców trojboistow, jedyne miejsce na mapie którego długo szukałem gdzie tak bardzo ogarniają.
kvbvs
kvbvs
  • 1
@Dante15 po Twoich pytaniach zgaduje, ze nie siedzisz w temacie i jestes na poczatku redukcji. Tak jak kolega wyzej pisal, na sam poczatek nie ma lepszego spalacza niz deficyt kaloryczny, samo zleci. Ewentualnie jak chcesz dac lekkiego kopa do dzialania wrzuc 200mg kofeiny przed ew. trenigiem. Posiedz na takim planie z miesiac i wtedy wroc na mirko po porade spalacza. Spalaczy wartych uwagi jest sporo, ale nie na tym etapie :D
Dante15
Dante15
  • 2
Mam problem z rozplanowaniem sobie ćwiczeń na siłowni, trening mam rozplanowany na 5 dni, a ja mogę być na siłce max 4 dni w tygodniu. Mam je robić po kolei bez łączenia i ten piąty trening przekladac sobie zawsze na nastepny tydzien czy jakos dwa treningi laczyc ze soba zeby nic jednak nie przechodzilo na nastepny tydzien?
Mam osobne dni na barki, plecy, nogi, klate i biceps/triceps. Jeszcze w te treningi dokladam
M1KNG
M1KNG
  • 1
Halko silne Mirki, mam w diecie 3600 kcal i ciężko mi jest wbic węgle bo białko to łatwo ale właśnie mam problem z tymi węglami i chciałem zapytać czy jakiś massup będzie dobry czy coś w tym stylu? Bo nie dam rady zjeść 5 paczek ryżu i taczkę makaronu ;-; jakbyście znali sposób na fajne wbicie tych węgli to tez dajcie znać :)
#silownia #silka #gym #fit #workout #silnymirek #makro #wegle

Powiązane tagi