Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Anty_Chryst
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
#!$%@?, rozciagałem się wczoraj na własną rękę i coś se uszkodziłem i teraz nie umiem chodzić bez kustykania i bólu xd

To jest #!$%@?, tyle razy się rozciagałem na treningach z trenerem i nic, raz to zrobiłem na własną rękę i jeb

Jakieś pomysły co się mogło #!$%@?ć? Boli mnie to czerwone kółko jak na zdjęciu poniżej. Nie mogę chodzi do przodu, nie mogę dźwignąć zbytnio prawej nogi do góry. Mogę za
Pobierz Anty_Chryst - #!$%@?, rozciagałem się wczoraj na własną rękę i coś se uszkodziłem i t...
źródło: comment_1633966794QCSlQ6HYCreaBKHrtKvJnP.jpg
onionomous
onionomous
  • 1
Mirki od #fizjoterapia, spytam tu zanim umówię wizytę u fizjo.
Od jakiegoś czasu mam coś dziwnego w prawej nodze w okolicy przywodziciela ale jakby bardziej "w środku" - przy rozciąganiu w wykroku mnie mocno "ciągnie" w jednym miejscu. To nie wygląda na po prostu słabo rozciągnięte mięśnie bo:
- czasem to jest a czasem nie ma (czasem nawet w jeden dzień jest a na drugi nie ma, na zmianę)
- to
Pobierz onionomous - Mirki od #fizjoterapia, spytam tu zanim umówię wizytę u fizjo. Od jakie...
źródło: comment_1633089227mjvh8Czpw0JIGqHb5uDl8c.jpg
onionomous
onionomous
  • 0
tak mi teraz przyszło na myśl - czy to może być po prostu skurcz jakiegoś jednego mięśnia jako reakcja na rozciąganie? bo sobie uświadomiłem że od kilku dni co jakiś czas drga mi mięsień w policzku, może muszę ogarnąć magnez i będzie po problemie?
Rydzyk102
Rydzyk102
  • 0
Słuchajcie #mirkokoksy zauważyłem ostatnio, że pomimo po treningowego rozciągania zaczynam być jednak drewniak. Lekką winą za to mógłbym obarczyć bieganie bez rozciągania, szczególnie po skończonym biegu. Pomyślałem, że może warto by coś wrzucić wieczorem zamiast siedzieć bez ruchu przed tv. Może macie jakieś sprawdzone poradniki bądź tutoriale tak na 15-20 min? Chodzi mi głównie o poprawienie mobilności oraz zakresów ruchu.
#rozciaganie
M.....y
M.....y
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Jak się ćwiczy/rozciąga nadgarstki?
Zawsze były trochę słabe, już się do tego przyzwyczaiłem, ale tak mnie naszło że to w sumie nie jest normalne że nie mogę zrobić pompki na płaskiej dłoni na ziemi, bo boli. I muszę robić na piesciach.

Rozgrzewam je zawsze kręcąc tak na lewo i prawo, ale niewiele to daje w ogólnym rozrachunku

Zanim pójdę do lekarza i on powie że to jakiś reumatyzm, czy coś, to może
18+ nsfw

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

tomaszek00
tomaszek00
  • 0
Przez jazde samochodem i robienie duzej liczby kilometrow czuje ze mam mocno spiete uda, tasme biodrowa i wszystko napiete jak struny tak ze mozna grac Metallice na sciegnach. Niestety fizjoterapeuci w okolicy albo zbankrutowali albo wyjechali. Jakie polecacie cwiczenia rozciagajace na wstep i dla totalnego amatora? #rozciaganie #mikrokoksy #joga #cwiczenia
Dreampilot
Dreampilot
Dreampilot
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@JeffWaffel: Baddhakonasana ale tylko na jedną nogę, druga prosta przed Tobą. Po pewnym czasie będziesz mógł dotknąć kolanem podłogi i już w zasadzie będziesz gotowy do birmańskiej. Może jeszcze siad klęczny aby rozciągnąć kostki. Bhaddakonasanę, ale już klasyczną z obiema nogami, możesz na stałe włączyć do repertuaru ćwiczeń rozciągających.
raj
raj
  • 1
@JeffWaffel: Hm... ale do birmańskiej nie trzeba się chyba jakoś szczególnie rozciągać. Ona z założenia jest prosta i dostępna prawie dla każdego. To nie półlotos ani lotos. W pozycji birmańskiej nie krzyżujesz nóg, tylko po prostu układasz na macie jedną łydkę przed drugą. I oczywiście poduszkę musisz mieć odpowiednio wysoko. Dopasowanie tej wysokości jest najważniejsze, musisz sobie znaleźć taką żebys siedział bez wysiłku.
Kiedy zaczynałem praktykę, to właśnie pozycja birmańska była
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Xabitka10
Xabitka10
  • 0
Poszukuję porady odnośnie naprawy sylwetki.
Do roboty protrakcja barków, biodro, stabilizacja łopatek, nadmierna lordoza, ból kolan dodatkowo chce popracować nad stopa i szyja bo nigdy tego nie robiłem. Jak to można połączyć ze soba?

Można np
Stopa, kolana lordoza- rano
Szyja, korekcja barków, stabilizacja lopatek wieczorem?
Mam trochę więcej czasu...
Czy coś się kłóci że sobą np odcinek piersiowy na początku a potem praca nad lordoza? Czy nie ma znaczenia?

Wszystko się

Powiązane tagi