Jak poprawić technikę pływania kraulem?

Nagrałem ostatnio na basenie kompilację najważniejszych elementów technicznych do przyswojenia podczas pływania kraulem. Dlaczego na lądzie, a nie w wodzie? Bo ćwiczenie na sucho, równolegle z treningami pływania daje świetne efekty i jak dla mnie jest to prawdziwy "game changer" nauki pływania.

[P.....3]

Ja polecam po prostu dużo pływać. Na początku miałem tragiczny styl, ale regularne pływanie na coraz dłuższych dystansach, poprawiło mi styl. Ciało samo pracuje, i układa się coraz wydajniej jak się zwiększa obciążenie treningowe, potrzebne są tylko podstawy.

I to nie są moje dyrdymały, ponieważ jestem w 100% samoukiem pływania, a znajomy ratownik/trener, twierdzi że w ciągu tego roku, wypracowałem piękny styl.

A, no i polecam oddech na 5. Dłuższe wstrzymywanie oddechu,

[Kamillos33]

@P3rkoZ_93: zgadzam się z toba w 100%. Byle ktoś nauczył podstaw, a potem praca praca praca regularne pływanie i efekty widać całkiem szybko :)

[oldskul]

@Myszkowski: Bardzo tanio, nie znam tańszego basenu w Sosnowcu i okolicach :)

[K.....e]

Ja plywam pseudokraulem tzn. nie mam zanurzonej twarzy i nie lapie oddechow co kilka ruchow. Niemniej jednak najprzyjemniej plywa mi sie zabka. Cale jezioro moge przeplynac w ta i z powrotem i nawet zadyszki nie mam.

[Tremade]

@Kaiser_Soze: Czyli na Tarzana, jeśli nie jesteś ratownikiem WOPRu odradzany, bo można nabrać złych nawyków,

Kiedyś też tak pływałem, aż mnie wfista nie ogarnął. Po latach bawienia się w tonący parostatek wreszcie zacząłem sunąć niczym krążownik dzięki temu.

[zongobongo]

@martineska: Dzięki za odpowiedź - jakbyś miała więcej refleksji na bieżąco po treningu to chętnie wysłucham. Wiem, że 3 baseny tygodniowo byłyby optymalne (to dotyczy każdej dyscypliny, a trenowałem ich już kilka - po 3 dniach ciało "zapomina" ostatni trening, oczywiście nie całkiem, ale coś w tym jest), ale wiadomo - praca, nauka, rodzina, film często wygrywają z pływaniem ;)

[martineska]

@zongobongo: nie mam teraz dużo czasu, odpiszę Ci dokładniej jutro, ale:

4. Z całą pewnością nie wzrok przed siebie (ew. w pobliżu murka basenowego, keidy szykujesz się do nawrotu np.). Zdarzyło się takie pytanie, to wyszło mi, że raczej na dno, ale też na pewno nie pod kątem prostym do wody. Wyjdzie w praniu, kiedy ustawisz odpowiednio głowę względem linii ciała, tylko jak Ci to wytłumaczyć tutaj? Mhm. Musisz czuć komfort

[d.....d]

W tym roku postanowiłem nauczyć się pływać, a nie tylko nie tonąć, więc zapisałem się na stosowne lekcje. Po kilku widzę, że nauczenie się poprawnej techniki samemu, z filmów czy internetu jest chyba niemożliwe. Bo nawet jak wiesz jak się ruszać, to dobrze jeśli ktoś będzie Cię korygował podczas trenowania. A dwa, że ciężko jest zgrać ruch rąk, nóg i oddychanie dla początkującego, więc bardzo dobrze jest robić najpierw stosowne ćwiczenia (pływając

[owocliczi]

@dmaskd: nauczyłam się chodząc przez miesiąc na basen, oglądając filmy na yt. Nikt mnie nigdy nie uczył pływać. Wszystko się da tylko trzeba chcieć.

[owocliczi]

@dmaskd: styl klasyczny opanowalam bardzo dobrze, teraz właśnie szlifuje kraul w celu uzyskania jak najlepszego czasu.

[koniczynek]

Brakuje tam odstępu, ała, moje OCD nie daje mi na to patrzeć... ;(

[Cypel]

Kraulem zawsze fajnie mi się pływało ale nigdy nie mogłem opanować pływania żabką. Z rad chętnie skorzystam, doskonalenie zawsze w modzie.

[szpongiel]

@Cypel: Mam dokładnie odwrotnie o_O

[Myszkowski]

@jan7796: Tu można dyskutować, są przecież dwie szkoły. Ja obstawiam za tym, że zmęczenie psuje technikę a nie ją poprawia.

[NieIdzieWamPrzetlumaczyc]

@paulpipers Basen Inflancka?

[NieIdzieWamPrzetlumaczyc]

@paulpipers: Miałem tam WF na PW. Śmierdzi tam starymi ludźmi, no ale 50m przynajmniej jest

[paulpipers]

@NieIdzieWamPrzetlumaczyc: oczywiście :)

[Klekot500]

Łatwo nie jest... Kadrowałem kilkanaście lat na obozach pływackich dla dzieci. Jedni zaskakiwali od razu. Innym trzeba było korygować technikę, a najczęstszym opornikiem była psychika. Zajęcia były na otwartym akwenie, bez gruntu ;)

Jednego chłopca który miał przepłynąć te 200m przez zatoczkę nie mogłem opanować. Ciągle chciał się łapać pontonu albo bojki z którą płynął. Kiedy jednak dopłynął - wrócił wpław i to ze dwa razy szybciej. Uwierzył, że może.

[paramedix]

Kraul to nie styl pływacki, a pewien sposób pływania, jest wiele jego odmian i stąd określenie - dowolny (freestyle).

W zasadzie można powiedzieć, że każdy może wypracować swój sposób pływania.

Warto jednak wziąć kilka lekcji z trenerem/instruktorem, który wytłumaczy podstawy, skoryguje podstawowe błędy.

Osobom zainteresowanym polecam też poczytać o pływaniu metodą total immersion.

[AdrianoD]

ale bzdury, ale bzdury, tak sie nie plywa, wode stara sie o wiele bardziej przeciagac pod soba zeby cie oplywala a nie machac takie kolowrotka

[Ian]

@AdrianoD: obejrzałem tylko zdjęcia, i przyznam ci rację - dłoń powinna być bliżej ciała niż na zdjęciu na miniaturce. to dobra technika do sprintów, ale nie pływania długodystansowego bo strasznie obciąża się barki