Dobre ćwiczenie na wytrzymałość mięśni brzucha, na schudnięcie dosyć średnie. Natomiast bardzo słabe do budowy mięśni, które trzeba trenować tak jak inne mięśnie na ciężarach. Może poza dolnymi partami mięśni brzucha na które najlepiej działa podciąganie nóg/kolan w zwisie na drążku.
Komentarze (184)
najlepsze
polska jezyk trudna jezyk - i to w pierwszym akapicie.
oprocz tego od cholery reklam. nie polecam chociaz samo cwiczenie fajne