Plank to ćwiczenie izometryczne na mięśnie brzucha, a pani z miniaturki brzuch ma rozluźniony, stąd taka lordoza w kręgosłupie lędźwiowym. Jak ktoś robi tak jak ta pani, to z miejsca uprzedzam - nie ma to najmniejszego sensu, lepiej idź piwko wypij xd
od kilku miesięcy ćwiczę fitness, deska często też wchodzi w różnych setach. to rzeczywiście bardzo dobre ćwiczenie, usprawniające i hartujące naszego ducha. i figura lepsza. polecam!
Fajne, ale ja robie troche inaczej. Tak samo jak tutaj, tylko ręcę wyprostowane a nie podpieranie łokciami jak tu. Czyli "pozycja na pomki" Dużo trudniej utrzymać kilka minut. Mięśnie bolą jak przy pompkach, czyli jest wysiłek.
@Ospen: @r4mzi a nie jest to prawdą? co z niego za pracownik, kolega, rodzic, syn, jak on siedzi non stop na wykopie i kometuje poczynania rzadu i kosciola. Przeciez to zjeb albo oplacony albo debil, albo z moderacji pracoholik żle ukierunkowany.
Komentarze (184)
najlepsze
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez moderatora