Niebieskie światło a melatonina i jakość snu, oraz czemu w nocy sikać po ciemku.
Wybierając się w nocy do łazienki i zapalając światło na dłużej niż 5 sekund, dajesz mózgowi sygnał, że jest dzień. Co prawda wrócisz do łózka i ponownie uśniesz, jednak nie osiągniesz już głębokiego, regenerującego snu.
hejhej_lalala z- #
- #
- #
- #
- #
- 148
Komentarze (148)
najlepsze
No ale podobno mają tego zakazać xD
@Anna_: Dlatego najlepiej zamontować sobie czerwone oświetlenie nocne, takie jak w ciemni fotograficznej żeby trafić po ciemku do muszli.
Nie mam spektrometru to się nie dowiem jak jest ostatecznie, zostaje flux albo okulary blokujące niebieskie światło.
Spanie odbywało się ,,na raty'' po godzinę, dwie, w porywach 4. Jeszcze nie tak dawno normą było w miastach spaniedo np 23:00 po czym zbierano sie
Człowiek szedł spać gdy robiło się ciemno, wstawał w środku nocy i oddawał się najczęściej wyciszającymi lub towarzyskim działaniom, kładł się znowu i wstawał skoro świt.
Latem podobnie tylko, że kładł się spać w okresie południa i przysypiał największe temperatury
Strzelam że informacja z dupy.
I pozdrawiam minusujących mnie wykopków za to, że chciałem się czegoś dowiedzieć ¯\_(ツ)_/¯