@regal20 moze, tylko że z całego mixu więc z tych 30 procent masz może 10 xd zajebista proporcja ale świńska pasze,dla ludzi średnio sie nadaje, zresztą widać po sylwetkach użytkowników ( ͡°ʖ̯͡°)
@regnial20 w takim razie smaczenego, dziwne tylko że nikt kto się zna i wygląda tego nie używa ( ͡º͜ʖ͡º) celowo napisałem wygląda bo zna to tu się kazdy a nie wygląda prawie nikt xd
@Trannitis co wyście się tak uparli na ten izolat jak nie jesz 350-400 pełnowartościowego białka to różnica na strawieniu izolatu a wpc nie będzie odczuwalna. No chyba że rzeczywiście leci hormon z insa ale już przy takich nakładach izolat to nie wydatek ( ͡°( ͡°͜ʖ( ͡°͜ʖ͡°)ʖ͡°) ͡°)
Czy treningi do upadku mięśniowego zwiększają szansę na kontuzję? Robienie, np. 3 serii po 5 powtórzeń, każda do upadku mięśniowego, to raczej głupi pomysł? #mirkokoksy
@ethics moim celem jest robić wyniki i idzie mi świetnie ale dziękuję za troskę ( ͡°( ͡°͜ʖ( ͡°͜ʖ͡°)ʖ͡°) ͡°) zauważyłem też taka zależność że Ci co najbardziej boją się przetrenowania wyglądają słabo xd
@Trujkont 1200-1300 pln, koszty diety to pełnowartościowe białko i jakość produktów plus dodatki i warzywa owoce a nie ilość kcal. Można je nabić węglami i mieć za 300 złotych 3000 kcal tylko co z tego
Tyle z pomiarem pulsu i nachylenia terenu plus dane pogody (wiatr). Jeśli bym założył tyle dziennie i że to wyłącznie tluszcz spalany, tydzień i kg w dół przy utrzymanej diecie.
Co ciekawe pytalem znajomą dietetyk sportową i stwierdziła że pomiar całkiem realny.
@MolibdenowyTadeusz ale powiedz mi po co chcesz szacować te kalorie? Ludzie bez tego w tym ja dorobili się formy startowej bez takich szacunkow. Zrób sobie okreslone zalozenia, makro, ilość cardio, i aktywność (to cardio wlasnie) określony czas i w momencie zastoju dodawaj aktywności lub obcinaj jedzenie. Sukces w sportach sylwetkowch to konsekwencja a nie obliczenia i badania...
@MolibdenowyTadeusz no to jak już chcesz ale myślę że się będziesz z tą matematyka kręcił jak gówno w przeremblu, poznałem sporo ludzi bo taka praca i powiem Ci że im większy naukowiec i teoretyk tym forma gorsza ( ͡°( ͡°͜ʖ( ͡°͜ʖ͡°)ʖ͡°) ͡°) bo taki zamiast #!$%@?ć to się zastanawia ile spalił, i czy kreatynę
@methanex mówię Ci że się zbadaj zamiast czytać wysrywy xd tren już przerabiałem i to z wynikami xd u podopiecznych również i na 10 przypadków był potrzebny tylko w ostatnich 4 tygodniach redu xd w dawce dobranej pod wyniki badań a nie opini forumowiczów xd bo że większość koksow to idioci to chyba nie tajemnica
#mirkokoksy #mikrokoksy