Plan treningowy, który dał nam ogromne efekty w jeden miesiąc (kalistenika)
Siema! Chciałbym wam pokazać trening bazowy z wykorzystaniem stale zwiększającej się objętości.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Siema! Chciałbym wam pokazać trening bazowy z wykorzystaniem stale zwiększającej się objętości.
zJak wykonywać poprawnie pompki na poręczach, na drążku. Na podstawie książek, szkoleń i obserwacji własnych - mogę się mylić z czymś, kto wie
zPrzyszłość to tylko początek.. czy są w ogóle jakieś granice? ...
zJak zwiększyć liczbę powtórzeń w pompkach? Na filmie omawiam również technikę i zależność między jakością i ilością powtórzeń. (łysy przychlast dobrze godo)
z4 najlepsze ćwiczenia na brzuch oprócz tego omawiam prawidłowe oddychanie i ustawienie miednicy przy wykonywaniu ćwiczeń
zGodzina 00:00, deszcz, centrum miasta, Łódź. Idealne warunki na trening.
zRazem z Davidem nakręciliśmy nasz trening w centrum Łodzi przy idealnej do tego pogodzie.
zRazem z Davidem nakręciliśmy nasz trening w centrum Łodzi przy idealnej do tego pogodzie.
zĆwiczenia wraz z dokładnym omówieniem, które może robić osoba początkująca, zaczynająca swoją przygodę z treningiem kalisteniki. Ćwiczenia, do których potrzebny jest plac z drążkami czy też po prostu plac street workout.
zBez siłowni tzn. bez wykorzystania sztang, ciężarów i maszyn.
zJak zrobić na drążku wymyk. Jak wejść na drążek. Najczęstsze błędy, porady, oraz kilka ćwiczeń wzmacniających z omówieniem.
zTrening kalisteniczny z dodatkowymi ćwiczeniami na ciężarach.
zĆwiczenia dla osób początkujących wraz z informacjami na co zwracać uwagę podczas ich wykonywania. Ćwiczenia na wszystkie części ciała, skierowane dla chłopaków jak i dziewczyn, głównie dla osób początkujących, zaczynających przygodę z treningiem, kalisteniką czy siłownią.
zTrening nagrywałem nowym telefonem. Chciałem zobaczyć jak to wygląda w praktyce ;) (xz prem)
zi tak nikt tego nie czyta
zTrening brzucha, który składa się z kilku ćwiczeń. Jest szybki, skuteczny i łatwo można go utrudniać!
zĆwiczenia kalisteniczne, które każdy powinien spróbować. Mają wiele zalet i poprawnie wykonane mogą dać ci szybki progres.
zĆwiczenia pod szlifowanie muscle up oraz uczenia się do planche.
zTrening pod muscle up oraz planche. Wzmocnienie dolnej części grzbietu oraz kilka innych ćwiczeń.
zWykop.pl